吃什麼水果有美白效果

吃什麼水果有美白效果，愛美之心每個人都會有，誰都希望能夠擁有美白的肌膚，很多人會通過飲食來達到美白的效果。下面就讓小編爲大家介紹一下關於吃什麼水果有美白效果的相關信息吧，一起來看看。

吃什麼水果有美白效果1

檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素B1、維生素B2。維生素C能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉着。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤健美。檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，起到護髮作用，用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤滑膩。

香橙

香橙含有豐富的維生素c，可以讓臉色明亮，可增加肌膚彈性，並含有幫助皮膚癒合的膠原。香橙還能調整酸性體質，能調理因吸菸、飲酒過度而引起的身體機能紊亂。

柚子

柚子中含有豐富的維生素c，比檸檬還要多，維生素c的含量越高，對肌膚的美白作用也就越好。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素的生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。獼猴桃是抽菸者的最佳選擇，是減肥者的好伴侶，是女性的美容師。

草莓

草莓中含豐富的維生素c、蘋果酸、檸檬酸、鐵、磷等礦物質，可以促進食慾，美白肌膚，對於眭、色素皮膚及皺紋有益。

櫻桃

櫻桃含蛋白質、p一胡蘿蔔素，含鐵量極高。春季剛至，“鮮果第一枝”櫻桃便已迫不及待地登場，紅寶石一樣的華麗身姿盡顯“百果先行者”的驕傲。多吃櫻桃可以讓肌膚細膩、有彈性。同時櫻桃含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。

吃什麼水果有美白效果2

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的`果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

吃什麼水果有美白效果3

一、檸檬

提起檸檬這種水果，人們總會產生“望梅止渴”之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嚐和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作爲一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有“中華水果之王”的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。

三、櫻桃

櫻桃能夠在衆多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白裏透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

四、草莓

草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

水果物美價廉且營養豐富，一直以來廣受人們喜愛，想必通過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要注意將表皮清洗乾淨，以防誤食農藥；注意儘量選擇應季的新鮮水果，因爲早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的；注意根據自身體質控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。