關節痛怎麼緩解 關節痛緩解動作gif
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【導讀】：夏天空調房吹多了，突然關節痛起來，那麼關節痛怎麼緩解呢？下面小編整理了幾個緩解關節痛的動作，十分的簡單，下面和小編一起學起來吧。
頸椎痛
每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。
預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。
腰椎痛
左右腳輪換，反覆50次。最好早晚各一次。
你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的痠痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打痠痛點100下。
保護關節
反覆30次，可以早晚兩次。
膝蓋痛
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。
髖關節痛
靠牆站立，挺胸擡頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關節痛。
學會這幾個動作，緩解關節痛，也能夠預防關節痛哦。
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