養肝明目的水果推薦

養肝明目的水果推薦，現今生活，電子產品的盛行，讓人們離不開它們，導致人們喜歡熬夜，讓身體出現上火，眼睛用眼過度的情況。爲了讓人們緩解這些情況。下面是養肝明目的水果推薦！

養肝明目的水果推薦1

1、草莓

草莓中含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是合成維生素A的不可或缺的物質，所以多吃草莓可以通過補充胡蘿蔔素來間接補充維生素A，從而起到明目護肝的功效。

2、藍莓

在國外藍莓被稱爲“神奇果”，因爲除了常規營養成分如蛋白質、維生素、礦物質和微量元素含量豐富外，還含有大量特殊營養成分“花青素”。花青素中的花青苷色素對人體的'眼睛有很好的效用，不僅可以緩解眼疲勞，抵抗近視，而且配合藍莓中含有的維生素A，可以加速視網膜中視紫質的再生，防止視力退化，讓眼睛更明亮，也就是我們常說的“明眸”，因而藍莓有“美瞳之果”的別名。

3、橘子

橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫裏，認爲橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便祕情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，也有明目的功效。

4、烏梅

烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。

養肝明目的水果推薦2

1、楊梅

食用楊梅，最佳的口味是在採摘後立即品嚐，於舌齒之間輕輕一抿，果汁流溢於齒間，酸甜鮮美，且清香的楊梅果味久存不散，不僅可以消暑去悶，更能醒神明目。

2、桔子

桔子的口感，甜含有酸，味道清香怡人。在中醫學裏，覺得桔子有袪風邪，止癔病的功效。桔子中的計茄妙蜷維他命，非常是維生素E、維他命C等，針對肝臟的維護保養、嚴重便祕狀況的防止、肝硬化腹水病人的免疫力的提高，尤其是祛毒、健胃消食、強脾等功效是十分顯著的。此外，桔子帶有豐富多彩的維他命C，也是有明目地作用。

3、烏梅乾

烏梅乾以“酸入肝”着稱，其具備清肝火、斂肝的醫療器材使用價值，不但具備“和肝火，護肝血”的作用，並且還能提升肝部的祛毒工作能力、推動消化，從而做到調肝、護肝、養肝的作用。

4、草莓

國外草莓被稱作“神奇果”，由於除開基本營養元素如蛋白、維他命、礦物和營養元素成分圊偕妒殯豐富多彩外，還帶有很多獨特營養元素“原花青素”。原花青素中的花青苷黑色素對身體的雙眼有非常好的效應，不但能夠 緩解眼睛疲勞，抵禦近視眼，並且相互配合草莓中帶有的維生素D，能夠 加快眼底黃斑中視紫質的再造，避免眼睛視力衰退，讓雙眼更光亮，也就是大家常說的“美眸”，因此草莓有“美瞳隱形眼鏡之果”的別稱。