春季養生護肝的湯粥推薦
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春天是一年的開始,也是萬物生長的季節。對於養生達人而言,春季養生自然不容放鬆。春季養生,保健重點應放在肝臟,春天肝臟處於“活動”頻繁,肝氣蓬勃旺盛時期,也是肝病易發時節,而多吃3款湯粥則可幫助春天養生護肝。
木棉薏米山藥瘦肉湯
木棉是廣州市花,同時也可入藥,清熱,利溼,解毒,取30克加上15克薏米、30克山藥,與瘦肉煮湯食用,既健脾又利溼熱,可以有效改善廣東人常見因受溼邪而導致脾胃弱,夾溼,大便爛的狀況。
黨蔘北芪薏米粥
黨蔘對脾虛和氣血兩虧有奇效,同時北芪又可補氣虛,用黨蔘15克,北芪15克,炒苡米30克,淮山20克,大米100克煮粥。可以有效改善春溼感冒,大便糖稀,還可起到健脾祛溼,補中益氣的'功效。
枸杞菊花粥
枸杞有養肝、滋腎和潤肺的功能,取枸杞10克,菊花10克,雲苓20克,大米適量煮粥,能夠起到益肝腎明目、增強免疫力。抗衰老,降血糖、血壓等功效。
另外,春季養肝護肝還可適當多吃一些蜂蜜、大棗、桑葚、烏梅和山楂等食物,對肝臟可都是好處多多的哦~
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