吃什麼蔬菜和水果能祛痘
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吃什麼蔬菜和水果能祛痘,現在有很多人的飲食作息都很不健康不規律,這就會導致內分泌失調紊亂,所以臉上會經常長痘,痘是很難消退的非常讓人頭疼,但吃一些水果和蔬菜是能幫助祛痘的,小編這就告訴你吃什麼蔬菜和水果能祛痘
吃什麼蔬菜和水果能祛痘1
1、梨:
如果說臉上經常長痘的話,可以多吃一些梨,因爲梨當中還有大量的水分,與此同時還含有蘋果,酸,維生素,檸檬酸等營養元素,經常吃梨的話可以潤腸通便排毒驅動,其實之所以臉上會出現大量的青春痘,還是因爲身體的排毒並不算特別的好,又或者是缺乏水分。
冬天的時候吃梨的話確實有些涼,所以說可以將梨和冰糖以及營養搭配在一起,每天吃上一小碗,既可以清肺潤肺,與此同時還能夠排毒養顏清熱去火,可以說能夠很好的緩解臉上的青春痘問題。
2、葡萄:
平常可以適當地多吃一些葡萄,因爲葡萄和梨一樣其中都含有非常豐富的檸檬酸,以及對人體健康有益的礦物質,經常吃一點葡萄的話,可以非常有效的幫助人體排毒,與此同時也能夠讓皮膚變得更加的白皙光滑,而且葡萄當中的有益成分還可以起到抗衰老的作用。
3、西紅柿:
嚴格意義上來說,西紅柿既可以當做水果又可以當成蔬菜,也可以說是餐桌上經常見的蔬菜之一,但是如果平常多生吃一些西紅柿的話,對人體健康非常的有益。
西紅柿當中含有大量的維生素C以及番茄紅素,而這些物質對美白肌膚都有着非常好的幫助,與此同時還能夠幫助肌膚祛痘。
4、檸檬:
雖然說檸檬非常的酸,但是其中含有的檸檬酸,蘋果酸以及維生素C都非常的高,能夠很有效地緩解青春期長痘的情況,而且檸檬當中的物質還可以幫助皮膚排毒,抑制黑色素的出現,有着很好的美白效果。
每天取兩片新鮮的檸檬泡水喝雞可以增加飲水量,與此同時與身體健康也非常的有益,如果覺得太酸的話,可以適當地加點蜂蜜。有一點需要注意,有胃酸反流等情況的人最好不要喝檸檬水,因爲會導致情況加重。
吃什麼蔬菜和水果能祛痘2
1、多吃水果:尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果更要吃,如:蘋果,梨,西紅柿,西瓜,黃瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴蓮等高糖的水果應該少吃。 再說你長痘痘有可能是沒有好好休息,睡眠不足和心情不好,喝水不夠和上火,熬夜,內分泌失調導致的。
2、可以起到一定的'祛痘效果的水果有:蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外,平時還要做好護理,清淡飲食,不抽菸不熬夜,每天清潔面部。另外,還可以飲用具有清熱去火作用的亦舒堂蒲公英根茶, 它是以長白山的優質野生蒲公英爲原料製作,可以幫助緩解痘痘的生長。
3、柚子是秋季成熟的水果,因爲它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
4、草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素C有助消化,維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
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