更年期抗老美肌用喝的!巧按4穴位美肌有一套
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【導讀】:更年期過後,皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降,不僅肌膚顯得暗沉、粗糙,惱人的斑點、細紋等問題更是接連報到!想要擺脫歲月魔掌,重新找回好氣色其實不難哦!跟着小編一起學吧!
更年期皮膚好脆弱?肝、腎、脾胃臟腑失調是關鍵
《黃帝內經》記載,“七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。”由此可知,中醫理論認爲,女性出現更年期不適的原因,就在於腎氣衰退。當腎氣衰弱、腎陰不夠,會導致人體津液不足,使皮膚無法吸收足夠的營養,使得細紋、乾燥等肌膚問題發生;甚至進而影響生髮,導致髮量稀疏、白髮叢生。
除了腎氣不足外,陳玫妃中醫師表示,老化引起的肝氣鬱結、肝血不足,以及脾胃虛弱現象,更是導致皮膚變得乾燥、敏感脆弱、細紋橫生的關鍵。當肝氣鬱結、肝火無法有效疏發時,更會使體內溼熱無法排出,引發皮膚髮癢、紅腫、異常出油等不適症狀。且在肝氣無法順利行走於其他經脈的狀況下,更會導致肝血不足,使血液無法妥善運送到皮膚,自然也就造成肌膚看來粗糙、黯淡。此外,脾胃吸收不佳、消化吸收不好,也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。
吃出好膚質!中醫推2藥膳食療
因此,女性朋友想要改善更年期所帶來的肌膚問題、對抗老化危機,在日常調養上,從肝、腎、脾胃3大臟腑着手調理就對了。飲食中適度食用有利養血、補腎、健脾的食材,就是自我保健的好方法。
【白木耳蓮子潤肌粥】
材料:白木耳2錢、蓮子3錢、枸杞1錢、紅棗適量、白米1/2杯、水1500CC.。
作法:
1、乾燥白木耳洗淨、泡水半天后撕小塊備用。
2、蓮子、枸杞、紅棗簡單沖洗去除雜質後備用。
3、白米淘洗乾淨、瀝乾備用。
4、將處理好的白木耳、蓮子、枸杞、紅棗、白米放入鍋中,倒入1500C.C.的水。
5、接着放入電鍋中,以外鍋2杯水的時間燉煮。
6、待電鍋開關跳起後,即可取出食用。
作用:白木耳,味甘淡、性平,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的作用。且富含豐富的膠質、黏多醣,適度食用有助養陰潤燥、保持肌膚彈性。蓮子,味甘澀、性平,能益腎固精、健脾胃。枸杞,味甘性平,歸肝、腎經,適度食用有利補肝腎,改善肝血、腎氣不足的症狀。紅棗,味甘性溫,有助補中益氣、養血安神。上述材料熬煮成甜粥不僅美味可口,對於改善因肝腎機能衰退引起的更年期不適症狀,肌膚暗沈、斑點等問題有一定助益。
【舒肝解鬱美膚茶】
材料:山藥3錢、菟絲子3錢、柴胡1錢、水1000CC。
作法:
1、藥材簡單沖洗乾淨去除雜質後,放入紗布袋中束緊。
2、取一大鍋,倒入1000 C.C.的水,將裝好藥材的麻布袋放入鍋中。
3、以小火熬煮至水剩800C.C,熄火後放溫當作茶飲飲用。
作用:山藥,味甘性平,有益腎氣、健脾胃之效。菟絲子,味甘性溫,歸肝、腎、脾經,能補腎固精、養肝明目。柴胡,味苦辛、性微寒,能舒肝解鬱。一同熬煮成茶飲飲用,有利緩解更年期的煩躁情緒;發揮補血養腎之效,進而促進人體血液循環,讓肌膚更紅潤有光澤。
肌膚保養自己來!巧按4穴位美肌有一套
除了藥膳食療、茶飲外,適度針對下列4大穴位進行按摩,也是平時疏通筋絡、保持氣血暢通,加速皮膚代謝老廢物質、黑色素,藉此維持好氣色、皮膚彈性的好方法:
三陰交穴:三陰交穴位於腳踝內側上方4指寬處,是人體脾、肝、腎經的交會處。適度按壓能幫助活絡上述3經氣血、促進血液循環,加速皮膚新陳代謝。
足三裏穴:位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。適度刺激足三裏穴有強壯體質、促進代謝之效,對於提升皮膚抵抗力、增進肌膚彈性助益良多。
合谷穴:位於食指與拇指合攏,虎口處肌肉隆起最高點。適度按壓可加強臉部血液循環、代謝速率,讓氣色更紅潤。
迎香穴:迎香穴在鼻翼與法令紋交界處。適度刺激有促進氣血循環、輔助改善斑點問題的作用。
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