男人補腎壯陽排行榜
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男人補腎壯陽排行榜,身體的健康每個人都應該重視,良好的生活和飲食習慣能夠幫助我們保持健康,同時我們也可以通過外力來幫助我們,下面和大家分享男人補腎壯陽排行榜。
男人補腎壯陽排行榜1
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區,大蔥被視爲愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激慾望,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆:
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
男人補腎壯陽排行榜2
1、豬腎粥
原料]豬腎2個,粳米50克,蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。製作工藝]洗乾淨豬腎,切小,將粳米洗淨後再浸泡一下放入鍋內煮,等到粳米快熟的時候加入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽。功效]補肝腎,強筋骨。
2、燉豬腰
原料]豬腰兩個,杜仲16克左右,核桃仁35克左右。製作工藝]洗淨豬腎之後切掉腎盂,加入杜仲、核桃仁一起燉湯,不想吃杜仲的可以將它去掉。功效]補腎助陽,益精。
3、金櫻子膏
原料]金櫻子120克,蜂蜜230克。製作工藝]將金櫻子洗乾淨,煲兩小時後再加水,如此重複4次,榨成汁。再將四次的湯合併在一起濃縮,加入適量的蜂蜜就可以塗抹了。功效]補腎,益精。
男人秋季補腎要注意什麼
1、忌飲食辛辣油膩
辛辣的食物容易上火,這時候入股體內有熱氣的話,會加重熱氣,熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會加重溼氣的淤積,體內溼氣排不出來,久而久之,也會造成虛。
2、忌葷菜太多過鹹
腎臟對肉類的消化比較慢,當你的腎臟出現疾病的時候,會更加容易引起尿酸沉積,甚至造成腎小管阻塞,長期下來,形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的.話,有會讓血壓增高,導致腎臟血液無法正常流,從而導致腎病。
3、忌喝飲料和濃茶
腎臟可以調節人體的酸鹼度。然而飲料成爲衆多年輕人的最愛,長期喝飲料會加重腎臟的負擔,是腎臟損傷的機率加大。有時候參加聚會,在酒後會喝一些濃茶,殊不知濃茶中的茶鹼會對腎臟產生影響,讓其分泌出利尿的因素,使得酒精還未分解就被排出體外。
男人補腎壯陽排行榜3
如何壯陽
1、隨意玩玩手指
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認爲,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、經常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢。
有關專家認爲,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
3、沒事摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
4、撒尿不要講話
撒尿的時候不許說話。這個或許就有人一臉懵逼了,撒尿不說話跟壯陽有什麼關係呢?中醫認爲,人在撒尿的時候下邊在泄,如果這時候還說話就是上邊也泄,起不到固腎氣,壯陽的效果。
道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,說的就是好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
5、常按摩腰眼穴
腎虛最常見的症狀是腰痠腰痛,而經常揉腰眼穴能起到壯陽補腎的效果。中醫認爲,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴爲經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
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