吃什麼食物能除溼氣
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吃什麼食物能除溼氣,身體溼氣很重,會讓人感到睏倦,身體軟弱無力,想要打氣精神來,首先就要去除身體內的溼氣,日常生活中就有很多可以去除溼氣的食物,來看看吃什麼食物能除溼氣。
吃什麼食物能除溼氣1
一、除溼氣的首選食物要數糯米紅豆粥了
糯米是去除生活中溼氣的最常見食物。每天用一碗糯米紅豆粥煮熟,可以解毒並去除溼氣。另外山藥排骨湯也是不錯的選擇。人體的溼氣太重,主要與脾臟不是很好有關係,脾臟好的話就能有效去除體內的溼氣。山藥具有強健脾脾的功效,去除溼氣的效果也很好。
二、如果不怕苦的話,建議大家選擇瘦肉炒苦瓜效果也很好
把瘦肉洗淨,醃製。切苦瓜,浸泡在鹽水中,去掉苦味。將熱油燒開,加入瘦肉,翻炒幾下,然後加入苦瓜用鏟子多翻幾次,加鹽調味,再加別的適合自己口味的調味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用,同時還能降低血壓和去除溼氣。
三、可以選擇排骨燉蘑菇
肋骨剁成很小的塊,洗淨,在水裏煮沸以去除血液。將蘑菇洗淨,浸泡在水中20分鐘。然後將肋骨和蘑菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上蓋子,燜半小時。由於蘑菇一年四季都在黑暗潮溼的地方生長,因此蘑菇具有很強的抗潮溼性。多吃蘑菇也可以清除體內溼氣。
吃什麼食物能除溼氣2
一、紅豆薏米粥
衆多周知,薏米去溼氣的效果很好。如果人體溼氣比較重,不妨多吃點薏米。吃薏米可以去除人體溼氣,對脾胃好,還能養胃、利尿、清熱效果。最常見的就是紅豆薏米粥,這兩種材料加在一起熬粥,營養豐富,每天一碗,祛溼效果特別好。
二、山藥排骨湯
山藥不僅是生活中很普遍的'食物,而且還是一種中藥材,用山藥熬製排骨湯,營養特別豐富。溼氣重的人多喝,滋補脾胃,有效去除體內溼氣。山藥排骨湯的做法並不繁瑣,買幾塊小排骨,再買一截山藥,切成小塊。排骨洗乾淨了放入鍋中煮沸去血,然後再把排骨放入鍋中開大火慢燉,二十分鐘後加入山藥和食用鹽即可。
三、炒冬瓜
冬瓜去溼氣的效果很好,特別是冬天時,天氣寒冷,體內溼氣很不容易排出來,身體遲遲暖和不了,冬天多吃點冬瓜,對排溼很有好處。因爲冬瓜有清熱利水的作用,促進排泄體內的溼氣和尿液,從而達到排溼的效果。另外多吃冬瓜對增強免疫力還有好處。冬瓜做法很簡單,炒冬瓜的做法就很簡單,也可以做冬瓜湯。
四、苦瓜炒瘦肉
苦瓜雖然苦,但是去火功效很厲害,而且多吃苦瓜還能防癌,夏天吃點苦瓜能夠清熱去暑,利尿益氣,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除體內溼氣。體內溼氣重的人,多吃點苦瓜可以有效調節身體溼氣。苦瓜炒瘦肉是一道常見的家常菜,味道好,口感獨特,是不少人喜歡的。
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