如何自律寫作業
本文已影響2.31W人
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如何自律寫作業, 培養孩子的自律性,就需要引導孩子養成有效管理時間、高效利用時間的好習慣。 父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事,給孩子制定時間表,下面看看如何自律寫作業。
1.調整環境
逼自己寫作業首先就要離開舒適圈,將休息區和學習區給分開,最好是在安靜的環境之中開闢出學習的地方,確保自己的精神狀態能夠保持在學習的頻率上,遠離其它的干擾,並且叮囑家裏人在自己學習的時候不要隨意打擾。
2.明確目標
學習最好是對自己有一個明確的規劃,在前一天就將自己第二天要學習的內容給規劃好,按照重要程度來對時間進行分割,以此作爲自己行動時候的一個規範,自控能力比較強的學生在這一點上會做得比較好。
3.付諸行動
制定了學習計劃以後最重要的就是落實,對此要付諸行動,否則都只不過是紙上談兵,可以選擇一件一件的去完成,根據規劃好的時間來進行覈對,最後進行總結,完成的鞏固好,沒有完成的明確原因,及時對自己進行調整。
4.互相監督
逼迫自己寫作業學習,也可以找一個好朋友來督促自己,或者是建立一個學習羣,和自己的同學、朋友或者是有相同志向的人一起,彼此之間互相督促,在提高自身學習效率的同時,還增進了朋友之間的友誼。
5.認識自律
寫作業除了對自己要嚴格以外,還需要有清晰的認知,自律的本質並不是強硬的'去執行定下的標準,這樣會導致人非常容易出現逆反心理,自律更不是讓人24小時都學習,它應該是合理的規劃讓自己在對的時間去做自己想做的事情。
6.適當諒解自己
適當的“偷懶”其實對於緊繃的精神很有好處,有自己的放鬆時間才能更好的去完成作業,但是前提就是必須要規劃好合理的學習時間以及休息時間,根據自身的情況來進行安排,這比較考驗自身的意志力,但一旦完成就離自律不遠了。
01
良好的學習環境很重要
一個整齊的書桌和安靜的學習環境,有利於孩子快速進入學習狀態。
如果孩子的書桌雜亂,桌面上擺放着凌亂的玩具,零食等物件,屋子門外邊還時不時傳來家長看電視的聲音,這就很容易分散孩子的注意力。
一會兒玩玩橡皮,一會吃點零食,又一會聽到一點兒響聲,擡頭張望……1個小時寫作業的時間,就有一半是用來走神的。
別急,這裏有幾個簡單法子,教會家長和孩子如何輕鬆打造良好的學習環境。
1. 書桌只擺放必要的書籍和文具用品,其餘一律放到桌面上看不到的地方。2. 孩子寫作業的.時候,家長儘量降低雜音,避免干擾。3. 有固定的書桌和學習場所。4. 寫作業前,備齊要用到的物品。5. 提前上好廁所。6. 關掉電子用品和微信。
專注力提高了,孩子也就更自覺地寫作業了。
02
規定學習和作業的時間
固定的時間學習和寫作業,有兩個好處:
一是固定的時間,可以培養孩子一到點就寫作業的習慣。固定的時間做固定的事,就是養成微習慣很有效的方式。
二是有了時間的限制,孩子寫作業的效率會更高。如果不約定好完成的時間,孩子極大可能會拖延。一旦規定好完成的時間,孩子心中就產生無形的壓力,促使孩子不敢怠慢,幫助孩子戒掉寫作業時的無序與拖拉。
如果家中的孩子沒有養成規劃時間的習慣,不妨和孩子一起規定好寫作業和學習的時間,規定什麼時候開始寫作業,多久完成作業,以及什麼時候寫完作業。
03
換種語氣督促孩子
微博裏,經常出現老母親輔導孩子寫作業的段子。逗樂大家的同時,也映射出許多家長對於輔導孩子寫作業的無奈。
每當到了寫作業的時間,很多家長都忍不住要督促孩子幾句。甚至心急的母親,剛一看到孩子放學回來,就迫不及待地開始了頻繁地念叨:
“寫作業了嗎?趕緊放書包去寫!”“趕緊吃完飯,快點寫作業去吧!”“等會我要檢查你的作業,做不好就不給睡覺!”
這樣地督促孩子,孩子就更不願意寫作業了。但如果不督促,家長又開始擔憂:不督促的話,孩子不會自覺寫作業怎麼辦?
在這裏,就要思考爲什麼孩子不願意寫作業。父母在提醒孩子寫作業時,可以這樣說:把 “等會我要檢查你作業的完成情況,做不好不給睡覺” 替換成 “等會你寫完作業的時候,媽媽幫你看下,有什麼需要改進的地方。”。
這樣孩子會覺得,父母是在幫助他們的,而不是施加壓力,孩子就更加願意寫作業了。如果見孩子還是沒有寫完作業又不願意寫了,父母先別動氣,可以這樣勸導孩子:“哪裏遇到了問題,不會寫呢?媽媽和你一起看看。”或者還可以和孩子說:“先去洗個澡吧,估計是累壞了,過一會再寫吧”。
總之,在孩子寫作業這件事上,家長要儘可能避免用命令的語氣,心平氣和地參與到他們寫作業的過程中,孩子纔會更願意。
04
給孩子樹立良好的榜樣
我們很多人都知道,父母是孩子的第一任老師,父母對孩子的教育,足以影響孩子的一生。你們肯定也聽過一句話,正人先正己,所以說在教育孩子的過程,如果想要教育好孩子,就要以身作則。
不要寄希望於家長在一旁看電視,打遊戲,孩子卻能安靜地待在房間裏,做到我們要求他們做的事。
家長都完成不了任務,又有什麼資格要求孩子呢?
我們都希望用言語去要求孩子,講一大段道理,其實比起言傳,身教的作用更能影響孩子的行爲。
下次,如果想要孩子寫作業,不妨也給孩子做個榜樣。當孩子開始寫作業的時候,父母可以暫時關掉電視,拿起一本書,或者做點家務,讓自己忙碌起來。
如果家長是樂觀,積極的,自律的,你的一言一行,會在不知不覺中,一點點地影響孩子,當父母自律了,孩子也會從中受到感染,也會越來越自覺的。
改變,從被關注開始。在美國芝加哥的郊外,曾有一個叫霍桑的工廠。那裏的各項制度都非常完善,但工人們卻對工作有很多不滿,工廠的業績很不理想。後來,哈佛大學心理學家率領團隊,在這座工廠裏進行了一系列的實驗研究。其中,研究小組挑選了十幾名女工參與實驗,驚奇地發現,無論是提高還是降低福利,她們的工作效率都會提高。深入調研之後發現,被選中參與實驗的榮譽感,特別是研究人員對她們尊重和關注,是這些女工努力投入工作的動力。這種被需要、被關注的感覺,讓她們覺得自己是被重視的,這種感覺會讓她們加倍努力工作,以證明自己是優秀的。這就是心理學名詞“霍桑效應”的由來。它表明,當人們得到外界的積極關注時,往往更容易改變自己的行爲,表現得更加出色。霍桑效應給我們的啓示就在於:我們對孩子的關注,就是孩子努力表現好的動力;我們對孩子的尊重,又給予他自主行動的空間。如此,他律纔有向自律轉變的可能。超限效應說教有度,過猶不及。
“都跟你說了100遍,作業要按時完成!”
“你怎麼老是這麼磨蹭,快點!”
“跟你說多少遍了,你怎麼還這麼粗心。”
......
這些話聽着是不是很耳熟?爲啥說了100遍的話,孩子還是不放在心上?其實,有可能你“栽”在了超限效應上。“超限效應”是指由於刺激過多、過強或作用時間過久,從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。大作家馬克·吐溫就親身經歷過這種“窘境”:有一天,馬克·吐溫在教堂聽牧師演講。最初,他覺得牧師講的感人肺腑,準備多捐點錢。過了10分鐘,牧師還沒有講完,他不耐煩了,決定只捐點零錢。又過了10分鐘,牧師還是沒有講完,於是他決定1分錢也不捐。最後,牧師終於結束了演講,開始向聽衆募捐時,馬克·吐溫由於氣憤,不僅分文未捐,還從盤子裏拿走了2元錢。看完這個小故事,是不是多多少少能找到點自己和孩子的影子?其實,在我們的家庭教育中,父母對孩子的嘮叨與叮囑過多或過久,往往會引起孩子心理極度不耐煩或逆反。超限效應反應了幾個問題:以自我爲中心;沒有注意方式、方法;沒能注意“度”的把握;沒有換位思考。在家庭教育中,一句話重複一百遍不會成爲真理,而真理重複一百遍卻有可能會成爲一句廢話。如何避免親子溝通中的超限效應?
親子溝通中,多考慮對方的感受,讓對方也有自由表達的權利。
及時學習溝通的新方法,無效的方法停止使用。
注意“度”的把握,溝通時注意情景、情緒與時間的合適度。
學會換位思考,不同年齡孩子用不同的溝通方式。
說教不能太多,批評“戰線”也不宜過長。有研究發現,批評發生的最初幾分鐘,孩子是容易聽進去的。但隨着時間的推移,孩子會逐漸進入“左耳進右耳出”狀態。這是因爲孩子在無意識中開啓了“心理屏蔽功能”,以避免大腦加工太多負面情緒和信息。如此說教無效,也沒給孩子的自我約束和自我管理留下一絲空間,他們的自律又從何談起?德西效應不適當的物質獎勵,往往會扼殺孩子的內驅力。心理學家愛德華·德西曾進行過一次著名的實驗,他隨即抽調一些學生去單獨解一組有趣的智力難題。
第一階段,抽調的全部學生在解題時都沒有獎勵;
第二階段,所有實驗組的學生每完成一個難題後,就得到1美元的獎勵,而無獎勵組的學生仍像原來那樣解題;
第三階段,在每個學生想做什麼就做什麼的自由休息時間,研究人員觀察學生是否仍在做題,以此作爲判斷學生對解題興趣的指標。
結果發現,無獎勵組的學生比獎勵組的學生願意花更多的休息時間去解題。
實驗證明:當一個人進行一項愉快的活動時,給他提供獎勵反而會減少這項活動對他內在的吸引力。這就是所謂的“德西效應”。日常的家庭教育用德西效應來理解就是:
當孩子對某件事物產生興趣或內驅力時,用物質獎勵來激發他是有效的;
但當他已經對這件事物產生興趣或內驅力時,一味的物質獎勵反而會讓孩子失去內驅力,轉而將獲得物質獎勵作爲目標。
《獎勵的懲罰》的作者,也曾分享過外在獎勵會消除孩子內驅力的經典例子:一位老人整天被樓下踢球的小孩子吵,在交涉無果後,老人就每天給孩子們兩塊錢,讓他們來踢球。後來老人給的錢越來越少,最後一毛錢也不給了。小孩子們知道後很生氣,就再也不來踢球了。在這個故事中,他將孩子們的內部動機“爲自己快樂而玩”變成了外在誘因“爲得到美分而玩”。而當外在誘因消失或停止時,孩子就會停止原來的行爲。
比如,當我們不給孩子零花錢,他就不再主動做家務了;當我們停止獎勵他寫作業、練鋼琴,他就越來越消極怠工了......我們給孩子物質獎勵,是希望他好好學習,但我們也要知道,獎金的激勵效應是有限的。物質獎勵有時可以讓孩子動起來,做家務、寫作業、練琴,但可能無法喚起他內心對事情的認可和投入。想要孩子真正、真心投入到某件事情上,還得從激發他的“內驅力”入手,從“要我做”轉變爲“我要做”。
羅森塔爾效應自律的養成,也需要一種積極的環境。美國心理學家羅森塔爾做過這樣一個實驗:他在一所小學隨機抽取了一些孩子的名單,並將名單交給老師,告訴老師,經驗證這些孩子智商超羣。大半年後,羅森塔爾再次來到學校,發現名單上的孩子成績普遍提高,老師也給出了良好的評語。這正是“暗示”的魔力。實驗告訴我們,人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。
父母是孩子最直接的老師,也是孩子最愛、最崇拜、最信任的'人,更是對孩子施加心理暗示最多的人。那麼,多給孩子些積極肯定,多去關注孩子身上的閃光點,通過讚賞的目光,肯定的笑容,讓孩子知道自己真的很棒。慢慢地,隨着肯定和讚賞的積累,孩子在無形中就會養成自律的習慣。登門檻效應一口吃不成胖子,自律不能一步登天。孩子一上學,自律的重要性立現。其中,專注能力最爲重要,也最讓我們操心。上課、寫作業坐都坐不住,何來效果和效率?我們推薦用來訓練專注力的“番茄工作法”。它的基本邏輯很簡單:
確定一個有待完成的任務,將25分鐘設定爲一個番茄時間;
然後專注工作,中途不允許做任何與該任務無關的事;
直到時鐘響起,短暫休息一下(即蘋果時間,5分鐘即可);
每4個番茄時段後可休息15-30分鐘。
用在孩子身上時,可以根據孩子的年齡特點進行調整:
剛開始時,番茄時間設置得短些,之後再慢慢增加,10分鐘、15分鐘、20分鐘……
父母慢慢就會發現,孩子坐在椅子上的時間逐漸延長。這讓我想起心理學上的“登門檻效應”。它源於美國心理學家弗裏德曼和助手做的一個實驗。在實驗中,研究人員先到各家各戶向主婦們提出一個小要求,讓她們在一份“呼籲安全駕駛”的請願書上簽名。大部分主婦們覺得只是籤個名而已,很簡單。兩週以後,研究人員重新找到這些主婦,問能否在她們的前院立一塊寫着“謹慎駕駛”的警示牌,結果顯示:
先前在請願書上籤過名的大部分人(55%以上)都會同意立警示牌;
沒有簽過名的主婦,只有不足17%的人接受了這一要求。
在實驗中,“簽名”就是第一個門檻,這個門檻邁過去之後,第二個“門檻”(樹立警示牌)就比較容易跨過去。弗裏德曼認爲,在一般情況下,人們都不願接受難度較高的要求,因爲它費時費力,還不容易成功。相反,大家都樂於接受難度較小、較易完成的要求。而在接受了較小的要求後,會更容易接受較大的要求。在家庭教育中,運用好這個效應,就會輕鬆很多
。先對孩子提出較低的要求,待他們按照要求做了,予以肯定、表揚乃至獎勵,然後逐漸提高要求,從而使孩子積極奮發向上。比如,在玩“番茄和蘋果”的遊戲時,我會先把任務設得比較容易,然後再漸漸加大難度,這樣的“得寸進尺”,不會引來孩子的反感和抗拒。慢慢地,孩子的自律能力也逐漸被塑造和提高起來。與“一口吃成大胖子”相比,“登門檻”這種“潤物細無聲”的育兒方法是一種更理性、更有智慧的方法。
如何讓孩子學會自律
小學生如何做到自律
如何教育小孩自律
如何培養孩子自律
自我評價如何寫
如何有效的指導孩子寫作業
如何提高孩子自律
如何養成自律的孩子
如何寫出自己的工作感想
如何讓孩子更加自律
畢業論文如何寫
孩子不自律不寫作業怎麼辦 孩子不自律不寫作業解決方法
夢見自己寫作業
如何提高孩子自律性
如何教育不愛寫作業的孩子
如何變得自律努力
如何強制自己變得自律
如何成爲一個自律的人 教你成爲一個自律的人
辦公室白領如何穿搭? 業務白領如何穿搭?創意工作白領如何穿搭?
如何提升自律意識
如何寫自己感想
如何提高自律意識
如何變得自律起來
如何讓孩子形成自律
學生如何變得自律
如何管理孩子寫作業拖拉
如何正確引導孩子寫作業
如何自制美白抗皺面膜,自己如何製作美白抗皺面膜
如何樹立自律意識
職業興趣如何寫
如何解決孩子寫作業拖拉
孩子寫作業拖拉磨蹭怎麼辦如何判斷
如何寫微作文