青少年如何提高自控能力和能力
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青少年如何提高自控 能力和能力,青少年應該知道,身處人生十字路口,雖然已經擁有了成年人的身體,但是經歷與心智尚需更完善的學習與建設,下面來看看青少年如何提高自控能力和能力。
培養良好的興趣愛好。
良好的興趣愛好,是自己重要的調節劑,如果可以從事自己興趣所在的行業,有可能是自己未來生活的資金來源。
加強體育鍛煉。
良好的身體條件,是萬事的基礎。青少年更應該注意加強體育鍛煉,爲自己的人生、自己的未來打好堅實的基礎。
學會控制自己的情緒。
永遠應該記着一句話,嘴巴、四肢永遠不要快過自己的大腦。面對人生中遇到的人和事,需要學會思考,思考過後再決定自己的'行爲。不能控制自己的人,又如何可以領導別人。避免衝動,瞭解自己,學會控制自己的情緒在接人待物當中尤爲重要。
保持良好的休息。
科學研究發現,一個人的自控能力會受到壓力,睡眠,鍛鍊和飲食等各方面的影響,所以適當的放鬆自己,保證充足的睡眠,經常進行戶外運動和健康的飲食可以幫助我們提高自己的自制力。
加強文化學習。
學習是人類進步的重要階梯,每個人都是父母的英雄,在正確的時間就應該做正確的事,切勿操之過急。
在青少年時期,加強學習,加強自己知識的積累,對自己的未來尤爲重要。
1、樹立正確的思想心態,增強自控力
思想和心態是人類的靈魂,是理性人的基本特徵,是人類行爲的最高統帥。人生的思想和心態是否正確,直接決定了他理解和觀察事物的能力和效果,也直接決定了他行爲的目的、過程和方法。因此,要增強自控力,首先要有正確的思想和心態。有了正確的思想和心態,才能正確引導青少年行動,在實踐中達到自我控制。
2、提高辨別是非的能力,抵制不良誘惑,加強自我控制
由於缺乏社會經驗,缺乏自控力,面對現實中的種種不良誘惑,青少年往往不知所措,稍不留意,就容易偏離正常的人生軌道,從而產生遺憾。所以青少年要學會識別和判斷社會現象和他人的行爲,懂得拒絕不良誘惑,從而達到自我控制。
15歲青少年熬夜玩遊戲怎麼辦
1、制定計劃。15歲的孩子晚上玩手機不睡覺不但影響休息耽誤學習,沉迷網絡遊戲損害身心健康,荒廢了學業貽誤了前程。15歲的孩子已經懂事了,家長可以和他制定一個計劃,什麼時間學習,什麼時間玩手機。馬上就要開學了,要逐漸增加學習的時間,減少玩手機的時間。
2、和孩子聊聊他的興趣愛好。推薦孩子讀一些經典名著或者電影;和孩子講講自己當初學學習或是創業的故事,目的'在於讓孩子會打心眼裏明白讀書學習的重要性。陪孩子戶外活動,比如打球、游泳、登山。培養孩子對一些體育運動的愛好。
3、一定要保持溝通的渠道。家長不要去打,罵,講明道理,這是對他負責任,而不是推他進火坑,其實這麼大的孩子了,道理是懂的,只是他不願意去聽,以自我爲中心罷了,如果他願意溝通,大家一起定製行爲規範,孩子家長共同執行。
4、可以進行思想教育。先開始,不要大罵她,讓她早點睡覺,早上起來纔有好的精神去學習,如果好好溝通不行,那麼就把他的網絡斷掉,這樣就可以了,有時候一味的忍讓和溫柔是起不了作用的,家長也要學會使用強硬的手段。
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