兒童白天補鋅晚上補鈣效果好
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由於偏食及戶外活動不夠,現在很多兒童缺鈣缺鋅。如何給孩子正確補鈣補鋅呢?專家認爲,白天補鋅晚上補鈣效果較好,鈣和鋅不要一起補。
白天補鋅晚上補鈣,吸收效果會更好的原因是,孩子生長髮育是細胞快速分裂、生長和再生的過程,在此過程中,鋅不但起着重要的催化作用,同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝,是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅,能使細胞,包括骨骼細胞生長加快,而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此,補鋅後再給孩子補鈣,會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。
而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關,而鋅元素直接影響維生素A的代謝,並輔助維生素D對鈣的吸收作用。
專家提醒:市面上常見的複合性鐵鋅鈣補充劑並不適宜給孩子使用,要補單獨補。
兒童補鈣要想補鈣效果好,別忽略維生素K2
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