兒童加強體格鍛鍊的好處

體格鍛鍊是促進兒童生長髮育、增進健康、增強體質的積極措施。可以充分利用自然條件（如陽光、空氣、水），配以適合於幼兒的各種體操等，使幼兒體質得以增強。

大家知道運動員的身材比普通人高大，肌肉也比普通人結實，而且不易傷風感冒，這就是體格鍛鍊的結果。因此，體格鍛鍊有很多好處。

1．提高全身各器官的功能，有利於幼兒生長髮育。鍛鍊後新陳代謝速度增快，呼吸加深加快，使幼兒的肺活量和通氣量增加，從而增強呼吸功能。此外，鍛鍊後可使心率緩慢而有力，心輸出量增加，使心臟功能得以增強。通過鍛鍊，肌肉及骨骼也相應發達。

2．增強體質，預防疾病。經常鍛鍊的幼兒，機體的血管調節功能協調，遇到氣溫變化時，機體能通過自身調節來適應環境溫度的突然變化，因而平時不易傷風感冒，使上呼吸道感染的發病率下降。

3．預防佝僂病。經常戶外活動或日光浴時，陽光中的紫外線照射後，可使皮膚中的麥角醇轉爲維生素D，對預防佝僂病有一定作用。

4．培養幼兒良好的品德。通過集體進行鍛鍊可培養幼兒的組織性、紀律性。在水溫、氣溫較低或有風的環境中鍛鍊，能培養其堅強的意志和克服困難的信心。

爲了能得到體格鍛鍊更好效果，在鍛鍊時必須注意以下幾個問題：

①鍛鍊應從小開始，持之以恆，應該堅持每天鍛鍊。

②要循序漸進，不能操之過急。由簡單到複雜，時間逐漸延長，強度亦逐漸增強。

③因地制宜，注意個體特點。如有無戶外活動場地，人員編制情況，幼兒的體質等來考慮鍛鍊的項目及強度。

④鍛鍊與幼兒生活制度結合起來。體格鍛鍊爲幼兒生活日程中的一個內容。

⑤控制鍛鍊的時間。每項鍛鍊的內容及每次鍛鍊的時間要適合於幼兒的解剖生理特點而提出的，所以要嚴格控制時間。在鍛鍊過程中家長及保教人員應加強觀察，發現幼兒有不正常的反應時立刻終止，並採取相應措施。