兒童飲食儘量少吃快餐
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
我國的新式快餐食品發展速度很快,近年來,在所有的大街小巷都出現了快餐食品,很多街道上還出現了專營新式快餐店。由於新式快餐具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物,即"三高食品"的特點,因此兒童是不宜經常吃的。
"三高食品"的最大特點是容易造成兒童的營養過剩,營養過剩的結果就是引起兒童發胖,"三高食品"中的高脂肪、高碳水化合物是使兒童發胖的根本所在。肥胖兒童在成年以後也容易發胖,所以有人提出,預防肥胖應該從兒童開始。肥胖會引發很多疾病,特別是心血管疾病,如高血壓、動脈硬化、冠心病、膽石病等,快餐食品一般很甜,含有大量的糖分,高碳水化合物實際上就是糖分,如果人們食用過多的糖分,不僅容易發生肥胖,還容易得糖尿病。
臨牀發現,糖尿病已經不光是中老年人的專利,兒童也會得糖尿病。只是沒有引起家長得足夠重視,及時檢查,及時發現。
另外,人體必需得各種維生素,大量地存在於蔬菜、水果和粗糧中。新式快餐在加工製作的過程中,破壞了僅存的維生素,因此,經常吃新式快餐,會引起體內維生素的缺乏。
其實,中國人的飲食習慣是很好的,以五穀雜糧爲主,兼吃肉類蔬菜。而經常吃新式快餐的最大害處是逐漸改變了這種良好的飲食習慣。如果從兒童開始就養成了這種飲食習慣,對其的健康是不利的。有位在我國工作的美國營養學專家說,中國人應該繼承和發揚自己優良的飲食傳統,發展食品多樣化,以保持飲食種營養的平衡。
兒童健康飲食哪些零食不宜多吃
溼疹兒童吃什麼食物好得快
夏季飲食:兒童以清淡飲食爲主
孕婦儘量不要去吃這些食物
儘量少用微波爐
兒童早餐吃什麼好 營養早餐食譜推薦
晚餐少吃不適於兒童和體弱者
兒童飲食安全問題
夏季兒童飲食以“三多三少”爲主
兒童缺鈣吃什麼食物補得快
兒童營養早餐食譜
兒童風溼性關節炎飲食吃什麼
兒童春季飲食要點
8歲兒童早餐食譜
月經量少如何飲食調理
兒童缺鈣吃什麼食物補得快
兒童飯前飯後儘量別吃冷飲
春季飲食保健兒童常飲茶齲齒會少六成
來月經時儘量別吃九種食物
養生食譜:五種人儘量少喝雞湯
兒童退燒後飲食
怎樣的蔬菜要儘量少給孩子吃
兒童飲食五不宜
兒童肺活量是多少
兒童早餐食譜大全
兒童晚餐吃什麼好 兒童晚餐吃什麼食物
兒童早餐吃什麼 兒童營養早餐
兒童咳嗽飲食有忌
增進兒童食慾:加味飲食
兒童每日飲食指南
寶寶腹瀉飲食 兒童腹瀉吃什麼食物好
兒童餐椅多少錢?兒童餐椅的價格多少?
減肥要少吃多餐 少吃多餐的節食減肥法