男人吃什麼食物補腎

男人吃什麼食物補腎，補腎對於男人來說，是一個經久不衰的話題，一個強健的腎臟，對於男性朋友來說意味着強健的身體，有的時候更是與性能力掛鉤，下面來看看男人吃什麼食物補腎。

男人吃什麼食物補腎1

1、桑椹幹：桑椹幹是桑葚製作成的，有補肝腎、滋陰養胃的功效。腎虛的男人可以經常用桑葚幹煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。

2、栗子：栗子味溫味甘甜，是很有營養的食物，有補腎、健脾胃的功效，對腎虛引起的腰痛有很好的治療效果，用栗子燉雞湯食用是最有營養的。

3、蝦：蝦味溫味甘，有補腎陽的作用，腎虛的男性可以多吃蝦，用米酒炒蝦仁吃是最補腎的。

4、首烏：首烏是一種補肝補腎、補血益精的.中藥材。腎虛、頭髮早白的人很適合用首烏調理身體。

5、牡蠣：牡蠣也叫做生蠔，它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白等營養物質。男人經常吃牡蠣可以改善腎臟功能和性能力。它可以與山藥、蓮子、雞肉一起煮湯飲用。

6、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎養肝、強健筋骨的作用，腎虛的男性可以經常吃枸杞。

7、乾貝：這種食材性平味甜鹹，有滋陰、補肝腎的作用，乾貝可以和豬瘦肉、雞肉一起燉湯或者煮粥食用。

8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘鹹，有補肝腎的作用。腎虛引起的腰痠腿軟、頭暈耳鳴都可以食用黑芝麻調理。

上面介紹的各種食物都有很好的補腎效果，很適合腎虛的男性食用的，這裏要提醒一下，腎虛的男性在選擇食物時應注意，避免生冷寒涼的食物，如馬蹄、冬瓜、柿子、白蘿蔔、薏米等不要經常食用，平時也要注意休息，不要熬夜。

男人吃什麼食物補腎2

一、山藥

山藥也就是淮山。山藥除了有補肺、健脾的作用外，還有益腎填精的功效，而且山藥爲溫補食物，不用擔心由於過度大補而損傷人體。

二、黑米

黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸和各種微量元素，它的營養要比普通的白米要高出不少。黑米還有益氣活血、補益脾胃、健脾暖肝以及滋陰補腎的效果，經常食用黑米，可以幫助治療因腎虛引起的白髮、貧血、頭暈目眩、水腫等症狀。

三、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素，可以增強人體的免疫力。黑棗性味甘溼，有潤燥生津、滋補肝腎的作用，對於血小板減少、貧血、乏力、失眠、肝炎等都有很好的療效。

四、黑豆

民間稱黑豆爲腎之谷，這是由於黑豆的形狀像腎，同時還有調理腎虛的作用。黑豆中含有人體所需要的多種營養成分，比如各種氨基酸、油酸等，它可以給人體提供優質的營養。中醫認爲黑豆性平、味甘，歸脾、腎兩經，有潤肺燥熱、祛風除痹、水腫下氣、補腎養陰等多種功效。

五、黑芝麻

黑芝麻含胡豐富的氨基酸和各種礦物質，它不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以治療肝腎虛弱，建議平時將黑芝麻作爲零食食用，有很好的.補腎作用。

六、海蔘

海蔘中的精氨酸含量豐富，而精氨酸是構成精細胞的主要成分，性功能障礙的男性吃一些海蔘有很大好處。海蔘還有很好的滋陰作用，可以補氣、延緩衰老，但不宜多吃，一週吃兩次即可。

七、豬腎

即豬腰。豬腎可以治療由於腎虛引起的遺精、盜汗、腰痠背痛等症狀，還可以治療因腎虛而引起的耳疾。

男人吃什麼食物補腎3

一、牡蠣

牡蠣是一種較爲常見的海產品，具備非常不錯的補腎效果，據傳拿破崙以及凱撒大帝就是通過牡蠣來補腎的，牡蠣的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質量。

二、動物生殖器

中國人講究“以形補形”，所以各類動物的生殖器就成爲了補腎的良方，較爲常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

三、驢肉

驢肉性味甘涼，具備不錯的養氣補血效果，對於腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。

四、山藥

山藥作爲一種常見的食材，營養豐富，口感上佳，富含多種蛋白質，有非常明顯的補腎壯陽的效果，並且糖尿病患者、慢性腎炎、長期腹瀉患者均可食用，可謂“老少皆宜”的補腎良品。

五、鹿茸

作爲一種較爲常見的中藥材，相信大家對於鹿茸都不陌生，這種藥材在各類影視作品中出現的頻率很高，具備非常明顯的補腎壯陽，調理身體的效果。

六、泥鰍

據相關研究表明，泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質，能夠促進精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。

除了食物還有哪些補腎方式

一、運動：要想強身健體、壯陽補腎僅僅依靠飲食是完全不夠的'，還需要進行適度的體育鍛煉，這樣不僅能夠鍛鍊心肺能力，更能促進肢體血液循環，使腎臟更加的強健。

二、控制性生活頻率：腎虛患者還應該控制好性生活頻率，避免縱慾過度，性生活頻率過高，會導致腎精流失嚴重。

男人吃什麼補腎，具備補腎效果的食物是非常多的，如鹿茸、韭菜、山藥、泥鰍以及動物生殖器和腎臟等，但是需要提醒大家的事。

要想補腎，僅僅依靠這些食物是不夠的，還需要養成健康的生活習慣，如適度運動、早睡早起、戒菸戒酒等等，雙管齊下才能強身健體。