鹼性食物有哪些備孕

鹼性食物有哪些備孕，對於有備孕計劃的夫妻來說，提高受孕率、提高胎兒健康指數一定是最近最關心的事情，既然有備孕計劃一定是做好了要當新媽媽新爸爸的心理準備，剩下的事情就是多調理身體，下面分享鹼性食物有哪些備孕！

鹼性食物有哪些備孕1

備孕一般可以適量的吃海帶、番茄、豆腐等鹼性食物。

一、備孕吃什麼鹼性食物？

1、備孕多吃海帶、番茄、豆腐等等鹼性食物，備孕時吃鹼性的食物可調理體內的酸鹼度，當代生活節奏的較快，很多年輕人身體均處於亞健康狀態，鹼性食物的營養特別豐富，多食用可有效改善亞健康體質，加強身體營養物質的吸收，提高備孕女性身體綜合素質。

2、建議備孕時可推算排卵期，保持心情愉快，增加性生活頻率，夫妻雙方不抽菸，不喝酒，多吃高蛋白食物和深海魚，提高身體素質，即可自然受孕。

二、備孕吃什麼水果比較好？

1、備孕期間只要有營養的食物都可以吃。水果類像蘋果、桃、西瓜，都是可以的。桂圓有可能會助溼生熱，屬於潤熱的食物，這時要少吃，吃多容易上火。

2、一般的水果都可以適當食用，備孕要想身體好，一定要注意作息規律，千萬不能熬夜。如果經常熬夜會引起內分泌改變，導致排卵提前或者錯後，備孕可以吃葉酸，懷孕的前3個月開始吃，吃到懷孕的第3個月。

3、男方一定要忌菸、忌酒3個月，這樣對精子質量是比較好的。所以備孕期間，男女雙方一定注意作息規律，多吃有營養的食物。

備孕期間女性吃鹼性食物有哪些

鹼性食物是以含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的.食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，所以被稱爲鹼性食物。下面來看下鹼性食物有哪些：

1、強鹼性水果：葡萄、柑橘類、柿子、無花果、西瓜等。

2、強鹼性蔬菜：白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭等。

3、強鹼性肉類：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚等。

4、其他強鹼性食物：奶酪、米、麥、麪包、花生、核桃、薄腸、糖、餅乾、白糖、恰瑪古、茶、板栗、咖啡等。

鹼性食物的好處

人體注重酸鹼平衡，所以吸收的食物要達到酸鹼平衡纔算是健康的，由於中國人的飲食習慣是以澱粉類食物爲主食，配合肉類進食，這些都是屬於酸性的食物，因此更要多攝取鹼性食物以保持酸鹼平衡。

1、維持人體酸鹼平衡；

2、預防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒；

3、糖尿病、痛風進食鹼性食物有好處；

4、緩解和緩解結石；

5、消除疲勞。

備孕期間不僅僅飲食重要，同時在生活的各個方面都要小心謹慎，爲了寶寶的健康，爲了能科學養育寶寶，即使對於平時不喜歡的鹼性食物也要進行嘗試，對於身體的調理過程是比較漫長的，短時間內可能成效不明顯，要注意堅持。

鹼性食物有哪些備孕2

鹼性食物的備孕一般包括蘇打餅乾、蘇打水、菠菜、橘子等。

鹼性的食物比較多，在平時的生活中可以用蘇打餅乾、蘇打水、菠菜、橘子、土豆、牛奶、黃瓜、白菜、大豆、櫻桃等食物，調理身體的酸鹼度。這些食材都屬於偏鹼性的食物，堅持食療應該會有較好的效果。但是備孕前注意觀察身體的'條件，做好充分的檢查和準備工作，提前3個月補充葉酸比較合適。

觀察自身的經期是否規律，然後安排在排卵期同房會比較好。同房之後的兩週進行早孕檢查，篩查到陽性後基本上確診懷孕成功。孕早期不能做劇烈活動，否則可能會出現先兆流產的風險。常吃鹼性食物可以使患者皮膚變好、減肥、不生病，還可提高記憶力。鹼性食物中含有豐富的維生素和各種礦物質，增加皮膚的彈性，減少黑色素使皮膚白皙、細膩。

多數鹼性食物都是富含高纖維，可以幫助腸胃消化，增加腸道蠕動，使體內多餘毒素排出體外，減少脂肪沉積，達到減肥的目的。食物中各種肉類高脂肪、高熱量類食物都屬於酸性，食用過多可引起高血脂、高血壓、膽固醇偏高以及血糖偏高，形成糖尿病。健康的食物，如穀物類、蔬菜、水果類等屬於鹼性食物，食用後不會引起這些疾病。

有研究表明人羣的記憶力和腦內酸鹼度有關，健康的人體液微鹼性，智力發育也更好。

建議日常生活中注意生活規律，男性不熬夜、不喝酒、不抽菸、不吃辛辣刺激的食物，平時多運動，吃富含高蛋白的食物。女性可以在懷孕前三個月補充葉酸，在飲食上也需要規律，不熬夜。

適合備孕吃的鹼性食物推薦：

水果類算是強鹼性的有：蘋果、葡萄、無花果、西瓜、柿子等。像蘋果是我們生活中最常的水果之一，一年四季只要想吃都能買到新鮮的蘋果，而且品種還很多，蘋果中含有我們身體所需要的氨基酸，含有蛋白質與維生素、礦物質，在備孕期夫妻可以隨意吃，不管怎麼都能獲取這些營養。

蔬菜類算強鹼性的有：

黃瓜、胡蘿蔔、捲心菜、生菜、白菜等。不管是空心菜還是白菜，進入冬天后都是餐桌上的一道美味佳餚，烹飪方式有多種，它們含有蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣磷等營養成分，清淡可口，同時還可補充營養。

肉類中鹼性食物的有：牛肉、雞肉、金槍魚等。現如今家家戶戶基本都過上了小康生活，每天餐桌上的飲食品類非常全，再也不像以往只有過年的時候才捨得吃上一條魚。平時想吃魚就能吃到，魚肉能增加營養，可增強抵抗力，再加上魚肉中含有蛋白質，完全適合備孕期間食用。

其它鹼性食物有：

米、麥、茶、咖啡、餅乾等，其實我們生活中的鹼性食物非常多，它的好處是能維持身體環境酸鹼平衡，只有達到這個要求才能保證身體是健康的。平時我們吃的澱粉類主食以及肉類食物其實都屬於酸性食物，吃太多就容易破壞這種平衡，所以要適當食用一些鹼性食物，維持平衡。