夏天養心吃什麼最好,夏天養心有哪些重要性
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“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”,相信愛好養生的人都知道這句口訣。夏天是養心的重要時間,在飲食上也應該有些偏重。那你知道夏天養心吃什麼最好嗎?
1、絲瓜
中醫認爲,絲瓜味甘性涼,有清熱、解毒、涼血、利溼的作用,很適合現在這個季節。此外,絲瓜含鉀量豐富,夏天出汗多,鉀流失快,可以吃它補一補。
2、苦瓜
生性涼苦的苦瓜,有很好的清心火、寧神的作用,可緩解內熱過盛引發的煩躁不安。要降火,最好是生吃。可搭配其他果蔬榨汁,也可做成涼拌小菜。熟食,能消暑解乏、增進食慾。
3、龍眼紅棗枸杞茶
龍眼、紅棗、枸杞,都是補氣血的一把好手。龍眼補血,走的是心經、脾胃經,所以在補血之餘,還能補益心脾、養血安神。腦力勞動者、經常加班熬夜者,或擔憂較多的人,可以試試這杯茶。
夏季室外氣溫高,體內水分易流失,再加上新陳代謝速度加快,沒有及時補充水分,會導致脫水,從而增加心臟承受的壓力。心臟需加倍運轉,因此炎熱夏季應好好呵護心臟。
立夏之後,隨着氣溫升高,心陽旺盛的人開始出現煩躁不安、心悸失眠、頭昏目眩、暑熱難耐、耗氣傷陰的情況,體力、腦力消耗較大,人容易犯困。此時養生首先要調養精神,保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂。
夏季天氣炎熱,對我們心臟的負擔會加重,所以這個季節是不宜過量運動和出汗的。對腦力勞動者而言,也需要在夏天注意養心養性,調節心態,這樣才能在夏天維持健康狀態。
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