晚上能不能喝雞湯
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晚上能不能喝雞湯,雞湯是營養價值高的湯品,秋季很多朋友會喝雞湯來進補,在民間,雞湯是好處多多的湯品,常見給孕婦或者是產婦滋補,那麼晚上能不能喝雞湯?
通常情況下,晚上不可以喝雞湯,晚上喝雞湯可能會影響睡眠質量,還可能會導致肥胖,不利於身體健康。具體情況分析如下:
雞湯的營養價值較高,富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素等營養物質。雞湯中含有較多的蛋白質,如果晚上喝雞湯,可能會增加腸胃的負擔,容易出現消化不良、腹脹等症狀,可能會影響睡眠質量,不利於身體健康。除此之外,雞湯屬於高熱量、高脂肪的食物,晚上喝雞湯可能會導致肥胖,所以晚上一般不可以喝雞湯。
晚上是不建議喝雞湯的,因爲雞湯的熱量是比較高的,晚上喝會導致人體發胖,另外雞湯屬於含油性的東西,晚上喝會導致腸胃負擔,雞湯可以早上喝或中午喝對人體是比較好的,另外晚上吃太多的雞又不容易消化,晚上新陳代謝慢,蛋白質多容易引起腎結石,平時也不要吃些辛辣刺激的食物,可以多喝些溫開水促進新陳代謝,有助於毒素的排出。
睡前喝雞湯並不好,不建議睡前喝雞湯,以免影響睡眠質量,引起腸胃不適等症狀。另外,生活中不建議喝過多雞湯等湯品,以免對健康造成影響。
雞湯中通常含有較多油脂,屬於比較油膩的食物,睡覺時活動量較少,睡前喝雞湯有可能引起消化不良,出現食慾不振、噁心等不適症狀,還可能增加發胖的風險。睡前喝雞湯還可能導致交感神經興奮,出現失眠、入睡困難等症狀。
另外,雞湯的主要成分爲水,睡前若進食過多,可能對導致水分不能完全代謝,容易出現水鈉瀦留,引起水腫等症狀。因此,不建議睡前喝雞湯,以防危害人體健康。
另外,即使不是睡前,也不建議喝過多雞湯。雞湯等湯品雖然含有的一定的.營養物質,但含有的油脂、嘌呤含量也比較高,進食過多可能會攝入過多油脂,增加發生肥胖、高尿酸血癥等情況的機率。
早上可以喝雞湯嗎
可以適量喝。
雞湯中含有一定的營養,而人體經過一晚上的消耗之後體內處於缺乏的狀態,是可以適量喝一些雞湯的,可以爲人體補充一定的營養物質。
但是因爲雞湯中油脂含量較高,所以不建議食用過多,同時在喝的時候也要撇去多餘的油脂,不然就可能會對腸胃造成較大的負擔,而影響到大腦系統的運轉,會使整個大腦都覺得無法集中精神。
雞湯是早上喝還是晚上喝好
建議中午喝比較好。
因爲早上人體腸胃的消化功能並不是很好,而晚上的時候人體的活動量較小,也同樣不是很好地對雞湯進行消化和吸收,所以建議在中午喝比較好。
如果在中午飯前適當地喝一點雞湯的話,不僅可以補充到一定的營養物質,還能增強一定的飽腹感,從而減少接下來的正餐攝入量,對於減肥來說也有一定的促進作用。
空腹可以喝雞湯嗎
可以適量地喝一點。
雞湯的性質比較溫和,口味比較清淡,空腹食用的話並不會對胃壁黏膜造成刺激,所以空腹的時候是可以適量地喝一些雞湯的。
但是建議空腹的時候最好不要單純地攝入流體食物,否則就會影響到對營養物質的吸收,建議可以搭配其它的主食、蔬菜等一起食用,並以主食爲主,輔食爲次,這樣纔會更有利於身體健康。
晚上喝雞湯會發胖嗎
視情況而定。
會不會發胖主要是跟長期攝入的熱量有沒有超標有關,任何食物吃多了都會長胖,所以只要在熱量攝入不超標的情況下喝雞湯一般來說是不會長胖的。
但是因爲雞湯中含有較多的脂肪,而且口味較好,所以一不小心就可能會攝入過量而造成熱量攝入超標的情況,而晚上的活動量又比較小,消化功能較差,在熱量攝入超標的情況下就很有可能會造成脂肪堆積,從而增加發胖的可能性。
秋季有5類人不宜喝雞湯
第一種:高血脂患者
雞湯中含有脂肪成分,高血脂患者飲用後,雞湯中的脂肪被吸收後,就會使體內的膽固醇逐漸增高。膽固醇高就會在血管內膜沉積,很容易引起冠狀動脈硬化等病症。
第二種:高血壓患者
如果你患高血壓疾病,那就不要飲用雞湯了,因爲,過量地飲用雞湯除了會引起動脈硬化以外,還會使血壓不斷升高,很難下降。
第三種:胃酸過多者
雞湯中的成分能夠刺激胃酸分泌,如果你是胃潰瘍、胃酸過多、胃出血的`患者,就不應該飲用雞湯了。
第四種:膽道疾病者
如果你是膽囊炎和膽結石患者,就不宜過量飲用雞湯。因爲雞湯中含有脂肪,消化時需要膽汁輔助,大量飲用雞湯就會刺激膽囊收縮,這樣非常容易誘發膽囊炎。
第五種:腎功能不全者
如何你有腎功能不全的症狀,那也儘量不要喝雞湯。雞湯中雖然蛋白質含量比較少,但急性腎炎、急慢性腎功能不全及尿毒症的患者也不宜過量飲用。因爲肝腎對蛋白質分解出的產物不能及時處理,所以過量飲用雞湯不僅會引起高氮質血癥,還會加重病情。
雞湯的做法有哪些
板栗參雞湯:
原料:雞(半隻)、板栗(十個)。
配料:胡蘿蔔(一根)、蔥(兩段)、姜(兩塊)(一塊拍散一塊切片)、西洋參(8克)、枸杞(20粒)。
調料:鹽、胡椒粉。
製作步驟:鍋裏放水,煮拍散的那塊姜,水開後把雞焯水。焯水後的雞洗淨加蔥姜煲一小時。撈出蔥姜、調入鹽、胡椒粉放西洋參板栗繼續煲一小時。放入胡蘿蔔、枸杞半小時即可。可以根據自己喜好放香菜、香油等。
2、花菇燉雞湯:
主料:雞一隻(最好是土雞)、花菇十朵。
製作步驟:雞清洗處理乾淨。花菇用溫水泡發(大概一小時左右)。雞切塊放入鍋中,倒入足量冷水煮開撇去浮末,放入薑片和蔥段,倒入少許料酒,放入泡發好的花菇。大火煮開轉小火慢燉一個半小時左右,待雞肉能輕鬆用筷子穿透加入鹽調味即可。
小竅門:泡花菇的水不要扔掉,泡的時候雜質會沉澱到底部,上面那層清澈的花菇水可以用來煲湯。煲湯要一次加足水千萬不要中途再加水會影響湯的鮮味。這個湯本身已經很鮮了,所以最後調味只需要加鹽就可以了。
3、當歸竹蓀土雞湯:
主料:土雞(母雞1只)。
調料:當歸(1片)、竹蓀(適量)、花生(適量)、紅棗(5個)、薑片(三片)、花椒(幾顆)。
製作步驟:買來的雞切塊洗淨,雞肉焯一遍水。爲了使湯足夠清亮焯過水的雞可以再清洗一下,把所有配料和雞肉放進燉鍋裏。加水沒過雞肉,竹蓀用清水泡開中途可換幾次水。燉雞的水大火燒開,小火燉兩小時後再放入竹蓀燉半小時就差不多了。
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