女性痛經應該吃什麼食物
本文已影響4.25K人
本文已影響4.25K人
婦女在行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱爲“痛經”,亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。
中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,氣血虛弱,溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化爲主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。
月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認爲,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
女性痛經不能吃的食物有哪些?
1、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
腸胃不好應該吃什麼食物
胖人不應該吃什麼食物
貧血應該吃什麼食物好
氣血不足應該吃什麼食物
想懷男孩備孕應該多吃什麼(男性多吃酸性食物)
經痛吃什麼可以止痛 6種食物能緩解痛經
立春最應該吃什麼食物
經期頭痛吃什麼食物好緩解
痛經怎麼辦緩解疼痛吃什麼食物
狗狗應該吃什麼食物
婦科炎症應該吃什麼食物
女人在經期應該吃的七種食物
體寒應該多吃什麼食物
健身後應該吃什麼食物
痛經和月經應該注意的飲食
姨媽期間應該吃什麼食物
女性痛經應該吃什麼食物
男性腎虛應該吃哪些食物
養腎應該吃什麼食物
除夕應該吃什麼傳統食物
白血病應該吃什麼食物
女人來月經應該吃的十種食物
經期飲食:女人痛經吃什麼?
女性爲什麼會痛經 應該怎麼緩解痛經呢
睡眠不好應該吃什麼食物
孕前不應該吃什麼食物
女人痛經吃什麼 女人痛經應該吃什麼食物呢
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
抑鬱症應該吃什麼食物
女性經期不能吃7種食物 會引起痛經
痛風應該忌哪些食物
立春應該吃什麼食物
消化不好應該吃什麼食物