夏季這些食物越吃越黑
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
1、深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易發胖,而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。
3、感光食物
因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
感光果蔬黑名單:檸檬、木瓜、青瓜,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分屬於感光水果。小白菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、土豆等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。注意:白天吃了這些感光果蔬後,應避免日曬。當然了,如果晚上吃這些果蔬,它們可就成了美白強兵了!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔,導致黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。現代生活中,很多食物都是有添加劑的,想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
越吃越餓的食物有哪些
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
什麼食物越吃越白
哪些食物越吃皮膚越白
選對食物 冬季勢必越吃越瘦
越吃越漂亮的食物
十種食物越吃越瘦
讓人越吃越老的食物有哪些
哪些食物讓你越吃越醜
刮油食物越吃越瘦
夏季減肥食譜 麪食讓你越吃越瘦
這些食物越吃胸越小!豐胸可長點兒心吧
夏季這些食物越吃越黑
九種越吃越年輕的食物大全 哪些食物越吃越年輕
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物
越吃越白的食物你知道幾種,越吃越白的食物
越吃越白的食物有哪些
什麼食物越吃越瘦
冬季越吃越瘦的14種食物
生活中這些食物讓你越吃越年輕
春季飲食養生要注意食物越黑越好
哪些食物會讓你越吃越黑 讓你越吃越黑的食物有什麼
這些食物保證肌膚越來越水嫩
食療美白:13種黑色食物越吃越白
這7種食物讓你越吃越胖
春季美白食譜:讓你越吃越白的食物
越吃越瘦的食物
讓你越吃越瘦的食物有哪些
十種刮油食物越吃越瘦 減肥食物有哪些
春季養生11種食物越吃越聰明
越吃越瘦的食物有哪些
一週歲寶寶營養食譜:這些食物讓寶寶越吃越健康
春季吃什麼減肥 4大食物越吃越瘦