爲了寶寶健康發育，孕媽應該多吃這些食物！
本文已影響2.97K人
1、豬血補鐵
適用於：孕早期和孕中期
用量：孕婦可以一週吃2到3次豬血、鴨血。
注意事項：孕晚期要少吃，過量食用少數敏感的媽媽會引發早產。
2、牛羊肉補鐵
功效：補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾
用量：，一週一次或者2週一次即即可。
注意事項：羊肉性溫產熱量高，不宜多吃。
3、補鐵蔬菜
補鐵的蔬菜有黑木耳、黃花菜、油菜、蘑菇、甘藍、青椒、黃瓜等。
注意事項：做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟
好處：這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、蜂蜜
功效：對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用
建議：在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜
5、蝦
功效：蝦含有很高的鈣，鈣可以促進幼兒的生長，吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
注意事項：如果對蝦過敏，或者吃了蝦後腹痛者，禁止食用。
6、核桃、
功效：對胎兒大腦發育有利，對胎兒的頭髮也很好。
建議：懷孕四五個月的時候吃核桃最合適了
相關內容
熱門精選
-
冬天吃這幾種食物，媽媽保健康胎兒發育好！
-
一週歲寶寶營養食譜：這些食物讓寶寶越吃越健康
-
四種食物孕媽多吃寶寶更加聰明伶俐
-
準媽媽吃哪些有益於寶寶的健康
-
準媽媽有孕吐 寶寶更聰明健康？
-
孕媽別再吃這些食物
-
哺乳期媽媽吃什麼能給寶寶補腦，這些食物讓寶寶更聰明！
-
寶寶缺鋅危害多 吃這些食物補鋅
-
冬季寶寶進補原則 多吃白色食物最健康
-
準媽媽吃哪些有益於寶寶的健康 益於寶寶的健康的食物
-
孕媽們再吃這些食物，可能會讓你的寶寶受傷害
-
這些食物該搭配什麼葡萄酒？
-
8種食物孕婦應該多吃 對寶寶健康有好處
-
新手媽媽應該如何教育寶寶
-
生活中寶寶少吃這些食物
-
寶寶吃以下幾種食物有害健康
-
備孕夫妻如何孕育健康寶寶? 孕育健康寶寶 備孕夫妻準備工作有哪些?
-
想讓寶寶長高 多吃這些長高食物
-
哪些常見食物會危害寶寶健康
-
準媽媽加“碘”寶寶健康多一點
-
關注寶寶飲食 寶寶應該少吃什麼食物好？
-
懷孕吃什麼食物對寶寶大腦發育好
-
鹽吃多了對寶寶健康不利
-
寶寶拉肚子應該吃什麼食物
-
寶寶爲啥吐奶新媽該知道這些
-
吃出健康漂亮孕媽的食物
-
孕期吃對食物 寶寶身體健康少生病
-
寶寶消化不良 原來是這些食物吃多了
-
孕媽孕期吃這些！寶寶出生之後頭髮好
-
孕期改變食物結構擁有健康寶寶
-
懷孕期間吃什麼好 孕育健康寶寶的孕期飲食
-
夏季應該多吃這些食物
-
爸爸媽媽的情緒影響寶寶心理健康發育