孕媽媽看過來 冬季要少吃的食物

準媽媽冬季要少吃的食物

孕婦冬季要少吃的食物

1. 水煮魚

水煮魚，是很多人冬季非常喜歡的一道菜。鮮嫩麻辣的口感，不僅征服了我們的味蕾，而且在寒冷的冬季有禦寒的功效。

雖然如此，準媽媽卻不宜多食。因爲女性懷孕期間，多爲陽熱體質，如果在乾燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出現上火、便祕等症狀。長期便祕會導致孕婦腹痛、腹脹，不僅如此，長期便祕還會導致腸道內毒素堆積，可能還會引發腸源性內毒血癥，對準媽媽和胎兒極爲不利 。

家裏的老人也常說，辣椒吃多了，孩子的皮膚會不好。不管這種說法有沒有科學性，愛吃辣的孕媽媽還是儘量剋制一下吧。

孕婦冬季要少吃的食物

2. 羊肉湯

羊肉湯是冬季的”特產“。乳白色的濃湯，撒上碧綠的蔥花，熱氣騰騰，香氣四溢。對於北方人來說，冬季不來一碗羊肉湯，那這個冬天總覺得少了點什麼。

美味的羊肉湯營養豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀、蛋白質、尼克酸等，有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。

準媽媽冬季可適當吃些羊肉，無論是對自身還是胎兒的生長髮育，都極爲有益。需要提醒的是，羊肉性溫產熱量高，孕婦不宜過多食入，以免助熱傷陰，引起不適。

孕婦冬季要少吃的食物

3. 冰淇淋

冬季吃完火鍋，再來一杯冰淇淋，真是一種小小的享受。準媽媽可以吃嗎？當然可以，只要控制好量，少吃一點就行了。

懷孕期間，很多女性都會有這樣的疑問，能不能吃冰淇淋喝冷飲？一般來說，孕婦在冬天裏吃涼的食物沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當地少吃。

相關鏈接：孕媽冬季如何科學吃“涼”

孕婦冬季要少吃的食物

4. 大閘蟹、甲魚

美味的大閘蟹和甲魚是很多人秋冬進補的必選食材。但是對於準媽媽來說，這兩種食物基本上是不能碰的。因爲它們有活血化瘀之效，準媽媽食用後可能有流產的危險。

相關鏈接：孕媽媽連吃4只大閘蟹不幸流產

孕婦冬季要少吃的食物

5. 桂圓

桂圓有益心脾、補氣血、安神的作用，它富含鐵質，是一般家庭補血的首選。但孕媽媽不可過多攝入。

一般來說，女性懷孕期間，不適合過多的攝入性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。

因此，除了桂圓之外，人蔘等一些性溫熱的補品，準媽媽都不宜過量食用。

孕婦冬季要少吃的食物

6. 豆漿

豆漿營養豐富，易於消化，很多準媽媽冬季喜歡多飲一些豆漿，認爲即溫暖脾胃又營養胎兒，但豆漿攝取過量，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。

準媽媽可以自己在家打豆漿喝，加入一些花生、芝麻、紅棗、核桃等，口感和營養都更加豐富。

另外，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用，因此，喝豆漿時可配些麪包、饅頭等澱粉類食品。這是因爲，豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，會與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被人體更充分吸收。