新手打籃球的技巧
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新手打籃球的技巧,籃球是十分平價簡易的一項健身運動,僅僅籃球賽健身的好處,針對心肺功能功底的提高,身體的靈活性層面全是十分的好的,下面小編分享新手打籃球的技巧。
新手打籃球的技巧1
1、傳球技巧
傳球也是一種重要的籃球賽技巧,一般應用在團結協作中。傳球時,兩手放到胸口,五指分離,手心託着球,分開腿,與肩齊平,一前一後,把握機會把球發送給工作人員。此外,傳球的幅度和方位一定要掌握好,要不然非常容易被他人搶籃板,也非常容易會讓工作人員接不上球。特別注意的是,傳球幅度不可以過猛,也不可以過輕,傳球方位不可以與傳球工作人員的部位偏移。
2、防守技巧
防守也是很重要的.,假如防守不善,便會讓另一方得到投籃的機遇。一般,零距離貼身防守是最有效的,在持球者眼前,跨開兩腳,伸開胳膊遮擋。記牢,重心點要放低。
3、打籃球有搶籃板技巧
搶籃板必須一定的個子,一般,團隊中較高的人擔負這一人物角色。在打球中,常常會碰到籃球賽沒投入的狀況,假如在籃底見到,要快速作出反映,爭奪籃板球,把球發送給自身的工作人員,造就機遇反擊。
4、打籃球運球技巧
運球技巧是最基礎的技巧,假如連運球都不容易,壓根算不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心點要低,運球高寬比要在腹部下列。爲避免 球砸到腳,運球全過程中適度用視線看球賽。假如想技術性進一步提高,要學好雙手交叉式運球。
5、打籃球心理戰術技巧
心理戰術在打球中健身運動得快,也可以得到非常好的實際效果。一般,要具有心理因素,必須做一些防礙另一方的動作,讓另一方越來越心浮氣躁,危害其投球的可靠性。但特別注意的是,不必惹惱另一方,由於那樣會危害全場足球比賽的和睦。
新手打籃球的技巧2
打籃球的注意事項
1、打籃球之前先做熱身,比如繞球場慢跑、活動肢體、運球傳球等。當身體提前熱身進入狀態,受傷的機率就會降低。一定要做好簡單的熱身並做好運動準備,在轉轍節之後拉伸肌肉,打比賽,這樣不僅能保護身體,還能讓你在籃球場上打得更有效率。不要一到場地就劇烈運動,這樣容易傷筋動骨,得不償失。必要時還可以佩戴護腕護膝緩解疼痛。
2、在籃球運動中,最脆弱的部位是牙齒、手指、膝蓋和腳踝。爲了避免受傷,打球前把指甲剪短,然後戴上牙套和護膝。而且在整個比賽中,傳球的時候,轉身的時候要小心開指甲擰到腳踝。
3、籃板時一定要注意腳下位置,不要踩空,這樣膝蓋和腳踝都會受傷。此外,儘量減少與對手的碰撞。如果你不得不碰撞,用你身體最強壯的部分來避免傷害其他脆弱的部分。
4、防守時,避免飛進膝蓋突破的球員,最好的辦法就是從側面靠近斷球。如果你被擊倒了,不要太擔心。站起來,看看你能不能走路。不覺得疼,自由行走就沒關係。如果你感到疼痛或行動困難,要立即處理,去醫院檢查治療,以免後患。
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