女生打籃球如何投籃
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女生打籃球如何投籃,打籃球並不是男生的專利,很多女生也很喜歡打籃球,有些剛開始打籃球的女生可能不太會籃球技巧,尤其是投籃的時候不知道怎麼準確投籃。下面小編就來教大家女生打籃球如何投籃。
女生打籃球如何投籃1
1、近距離投籃
女生的手臂力量比較小,所以,不適合遠距離投籃。投籃時,選對位置,拋出球,並儘量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是,手腕充分後仰,並控制好前臂的前伸幅度和速度。
2、遠距離投籃
要是女生平時有鍛鍊,體力好,手臂力量也比較足,可以嘗試遠距離投籃。投籃時,要瞄準籃球,穩固身體,控制好手臂,並適當用手的推力讓球旋轉起來。
3、遭遇阻擊時投籃投
籃時,經常會遭到防守人員的阻礙,如蓋帽等,一定要懂得巧妙躲開,不然很容易錯失機會,導致投籃失敗。建議遇到阻礙時,加大上臂的上舉幅度,用手指發力,減小前臂的動作。如果遠距離投籃被封蓋,則要求加大投籃動作的力量,提高球的出手速度,並着重注意下肢、腰腹的積極配合,做到上下動作協調,連貫一致,這是完成遠距離投籃的關鍵。
女生打籃球如何投籃2
女生打籃球的好處
女生打籃球可以塑身減肥
女生打籃球減肥,也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的'過程中,能鍛鍊的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
女生打籃球可以舒暢身心
如果你的心中有鬱結的情緒,選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的,打籃球的過程中往往會消耗很多的體力,在流汗的同時,你心中鬱結的情緒都會得到舒展。所以,其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的,堅持這項運動,你一定會獲益匪淺。
女生打籃球可以增高
可能很多人對於這一點還不是很瞭解,其實對於大家來說,經常打籃球能夠有效的提高大家的身高,而對於個子本來就不是很高的女生來說,這一點是非常的重要的。
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