女生打籃球的好處有哪些
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女生打籃球的好處有哪些,籃球運動是一項很熱門的運動,很多人都喜歡在閒暇時間去打籃球鍛鍊身體,其實很多女生也喜歡打籃球,但你知道女生打籃球的好處有哪些嗎?跟小編一起來看看吧。
女生打籃球的好處有哪些1
塑身減肥
現在的女孩子大多數都熱衷於減肥,減肥的方式雖然有很多,但是大多數的減肥方法其實並不是很有效,運動減肥就是一種很好的減肥方式,比起節食減肥,運動減肥還能塑造你完美的身材,正是因爲如此,女生打籃球減肥,也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中,能鍛鍊的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
舒暢身心
如果你的心中有鬱結的情緒,選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的,打籃球的.過程中往往會消耗很多的體力,在流汗的同時,你心中鬱結的情緒都會得到舒展,那麼很多的問題自然就能得到解決了,如果女孩子有什麼不開心的事情,其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。
女生打籃球的好處有哪些2
打籃球如何保護自己
摘掉眼鏡
現在街頭、校園裏打籃球的一半都戴着眼鏡,這樣非常危險,一旦有人不小心打掉你的眼鏡,就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡,所以打籃球要摘下眼鏡,我就近視,但是打籃球從來不戴眼鏡的,習慣了一個樣。
避免被絆倒
在打籃球上籃、搶籃板時,一定要看好腳底下,跑起來很容易被腳面絆倒,畢竟很少人會注意腳下的。爲了自己的安全,打籃球還是小心爲上。一摔倒很疼的,容易傷到筋骨。
打球前做好熱身
打籃球想保護好自己,應該在打球前做充分的熱身,在熱身時,要多轉動轉動手腕腳腕,這樣能充分的活動活動筋骨,避免因激烈運動而導致扭傷,壓壓腿等也可以的。
注意對方擋拆隊員
有時候你在專心的防守時,對方的隊員會過來擋拆,即擋住你的防守去路,而你卻不知道,這樣很容易和擋拆人員碰撞,一旦碰到鼻子就麻煩了,所以要小心擋拆的人。
運球動作幅度要小
在運球過人時,動作幅度不能太大,否則一過分的變向等,會讓腳腕強行彎曲,一不小心就會傷到腳踝的。因此上身可以多做假動作,下肢應該站穩。
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