打籃球如何增高呢

打籃球如何增高呢，大家都知道打籃球是一種非常好的興趣愛好，有很多孩子們通過打籃球能夠讓自己變得更高，那麼大家知道打籃球如何增高嗎，想要通過打籃球增高的朋友們一起來看看打籃球增高的方法吧！

打籃球增高的方法1

打籃球能讓人長高嗎？

打籃球是一種全身都運動的一種運動，在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。

人之所以能長高，是因爲腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨着體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨着不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨着不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響，想要增高的孩子可以選擇拉單槓、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。

怎麼打籃球才能長高？

1、持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住

2、軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3、頸部盤球

將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習

4、單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

打籃球增高的方法2

1、打籃球可以長高嗎

可以。青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。“但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起着70%—75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，除了積極的參加體育鍛煉外，還應該注意營養，保障充足的睡眠等。如果後天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候採取一定的醫學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因爲骨骺線還未閉合是治療的最佳時期，取得的效果是最理想的。

雖然打籃球能促使長高，但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須採取一定的治療方案才能達到理想效果。

2、打籃球的禁忌

不宜立即停下來：做完劇烈運動，體內血液大多集中在肢體肌肉中，如果馬上停下來，肌肉收縮，血液迅速回流到心臟，大腦就會出現供血不足的`情況，人會因此出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

不宜立即大量喝水：運動後，人會流很多汗，如果一次性喝太多水，會使體內的鹽分降低，從而導致鈉代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。另外，大量喝水也會沖淡人的胃液，使人的胃腸功能減弱，引起食慾不振等症狀。所以，爲避免大量喝水帶來的危害，運動後應採用”多次少飲“的方法喝水。

不宜馬上洗冷水澡：出汗後，人會感到不適，想馬上洗澡換衣服，但這種做法是不對的，因爲出汗會帶走身體的一部分熱量，由此皮膚溫度會降低，如果馬上洗冷水澡，很容易讓人着涼感冒，所以，運動後適宜先擦乾汗液，等汗液不再流，再洗澡。

3、打籃球扭傷腳踝如何做緊急處理

腳踝扭傷後，不要繼續站着，應坐下來或仰臥着，用軟的東西把腳部墊高，以免血流不暢，使腳部腫脹得更厲害。如果現場有冰袋或冷毛巾，敷一下扭傷部位，使其毛細血管收縮，減輕腫脹。要是沒有冰袋，也可以用冰涼的礦泉水代替，一般冷敷的時間爲20分鐘左右。

冷敷後，可以用乾淨的毛巾或衣服加壓踝關節，也可以用寬膠帶纏繞踝關節，讓其固定。同時，還要避免繼續活動，如果腳踝外翻或內翻，爲避免牽動韌帶，把韌帶拉傷，需立即前往醫院進行治療，不要再耽誤時間，以免影響治療。

打籃球的好處

強壯心肺功能：經常適度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打藍球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。

愉悅人的內心，緩解壓力，提高工作效率：現在社會競爭越來越激烈，人的壓力也變得越來越大，籃球可以作爲一種緩解壓力的手段，打球之後感覺精神倍爽，可以使人精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。

經常打籃球可以培養人的團隊合作意識：籃球場好比一個人生的競技場，進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工作學習中更加註重團隊協作，更加意識到集體的重要性，處理事情更果斷更專業。

隨着經濟的發展，籃球運動的文化交流作用體現得越來越明顯：學校的各班級之間，企業的個管理部門之間，各個企業單位之間的籃球賽越來越多，這不僅提高了籃球的技術木平，還加強了人與人之間的交流。

打籃球需要什麼技巧

1、較好的控球能力

想打好籃球，控球能力是比較重要的，因爲只有控制好籃球，才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢。練習控球就要多拍球，多練習胯下運球等等，多熟悉球感。

2、較高的傳球水平

傳好球對於打籃球者很重要，精準的傳球能很好的帶動全隊，讓籃球打的更加順暢。如果你打不到很高的水平，只要把籃球傳到位也行。

3、比較好的投籃命中率

想打好籃球，要努力提高命中率，一般來說，要保持正確的投籃姿勢，持球時右手爲主，左手爲輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。投球時跳起後仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

4、比較好的體能

打籃球是比較消耗體能的，所以想打好籃球，應該體能跟上才行，否則打不了多長時間，就沒有勁頭了。平常要多跑跑步，提高身體的素質。