天天喝酒的人平均壽命

天天喝酒的人平均壽命是多少？有人說戒菸是戒自己，戒酒是借朋友。現實生活裏，平時特別愛喝酒，但是他們不知道，長期喝酒，誘發多種疾病，那麼天天喝酒的人平均壽命是多少？

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第一個事實：

我們爲什麼需要戒菸戒酒？

因爲醫生告訴我們，抽菸喝酒有害於健康。

那麼他們是怎麼得出這個結論呢？

據說是源於統計的結果，比如吸菸會增加多少患肺癌的危險，喝酒會增加多少患肝癌的危險，會縮短多少壽命等等，言之灼灼，還有數據相伴，看起來很可信的樣子，讓我們覺得，如果不立刻戒菸戒酒，那麼就是在殘害生命，對自己的不負責，那麼真相真的是這樣嗎？

作爲一個科學工作者，我一向是比較相信現代醫學結論的，可是最近，我在利用業餘時間寫一本伊斯蘭【教】和儒家文明在中國的衝突史時，意外的發現，抽菸喝酒有害於健康這個結論，從統計學的角度來看，好像並不科學，甚至很可能從根本上就是錯誤的。

什麼人的生活最符合醫生所說的健康生活？當然是穆斯林了！

穆斯林不抽菸不喝酒，作息規律，還要經常禮拜（相當於做瑜伽），按理說這是最符合醫生要求的生活方式，他們應該非常長壽。

但是根據聯合國衛生組織統計，富裕安定的海灣國家居民比和他們面積、收入相當的日本，香港，瑞士，瑞典，法國等地居民的平均壽命短5到10歲。

怎麼會這樣？你是不是一頭霧水？

根據聯合國衛生組織的統計，對比了收入相當，人口數量相當，醫療水平相當的穆斯林【國】家和非穆斯林【國】家，結果發現，穆斯林平均壽命，比非穆斯林【國】家短5到10歲。

考慮到大部分穆斯林【國】家都處於戰亂，饑荒或者醫療水平較低之中，爲了讓數據更加科學有效，我們只選擇那些富裕安定的海灣國家，對比於同他們大小相對應，收入相當的國家和地區，參照組是日本，香港，瑞士，瑞典，法國，結論是，後者的平均壽命比海灣阿拉伯國家長5到10歲。

因爲平均壽命的測算，都是拿死去的人做對比，我們知道，作爲統計數據的上個世紀20年代到40年

代生的歐洲人和亞洲人，男性的吸菸比率超過80%，而且北歐人中，吸過和經常吸大麻的人不低於20%。經常喝酒的比例，歐洲人超過90%，亞洲人在70%以上，而且除了香港，日本，瑞士，法國和瑞典的男人，酗酒的比例超過了30%，但是他們的平均壽命，全都超過了80歲。

與之對應的是海灣地區富裕的穆斯林【國】家，有着良好的醫療條件，是嚴格的禁止抽菸喝酒的。而且生活極有規律，生活富裕，生存壓力也小，但是他們的平均壽命卻比前者低5到10歲，基本沒有超過80歲的，這是怎麼回事呢？以前的醫學研究，看起來一點兒都不靠譜！

生活中有很多的事情，常常和一些專家告訴我們的不一樣。日本人壓力那麼大，生活那麼辛苦，每天晚上抽菸喝酒熬到半夜，結果卻是世界上最長壽的民族之一！

香港人每天擠在狹小的半島上，一生忍受着各種汽車尾氣和噪音吵鬧，根本見不到什麼青山綠水，退休以後，又在狹窄的居民樓裏，叼着香菸，搓着麻將，他們的平均壽命居然位列第二。

第二個事實：

歐洲人的壽命延長是從菸草的引入開始的，在工業文明以前，各個民族的平均壽命都只有40歲左右，但是歐洲人自從發現了新大陸，從美洲得到菸草，開始學會抽菸以後，壽命開始明顯提高超過其他民族。當然有人會說，這是醫療進步的原因。

但是醫療真正的大進步是從19世紀末期開始的。從18世紀初開始，愛酗酒愛抽菸的歐洲人就已經開始明顯比不喝酒，不抽菸的'阿拉伯人長壽了。

現在問題出現了，從病理學的角度來看，抽菸喝酒會損害肺和肝的健康。可是從流行病學統計方法來看，不抽菸不喝酒的人壽命更短，這又是怎麼回事呢？

我們獲得喝酒能力是從什麼時候開始的？

那是從幾百萬年前，我們的祖先還在樹上生活的時候，就學會了吃發酵的果實，對酒精有了耐受力。

我們對煙霧什麼時候有了耐受力的？

那也是幾十萬年前，人類學會用火的時候，就圍坐在火塘前取暖和休息，呼吸着嗆人的煙氣，並學會了適應這一切。

所以我們人類的肺和肝，對於酒精和煙霧的耐受和適應能力，都是經過了幾十萬甚至上百萬年的進化的，遠遠不是醫生所說的那麼脆弱。

看一看抽菸喝酒最大的好處是什麼

從肌體層面來說，抽菸喝酒可以刺激大腦對多巴胺的分泌，讓人體各個器官進入放鬆狀態，繼而獲得修復的機會；在精神層面，讓我們獲得欣快感，能夠排解壓力，覺得生活有意義，願意好好的活着。

相反，如果我們做了不利於維持生命，延長生命的舉動，我們自己就會感到很生氣，大腦就會停止分泌多巴胺作爲懲罰，讓身體進入應急狀態。

但是，我們人類天然能獲得這種獎勵的行爲和機會並不多，比如進行交【配】，吃到美食，看到新的風景等等，因此大腦給我們的獎勵並不是足夠的多。

相反，在現實生活中，讓我們大腦不愉快，停止分泌多巴胺的機會卻非常多，比如性生活的不如意，生存的競爭壓力等等，都會讓我們的大腦懲罰我們，讓我們覺得鬱悶和生氣，然後提高腎上腺素，血壓升高，器官超負荷運轉，讓身體進入應激反應，久而久之，就會對身體造成全方位的傷害。

這個時候抽菸喝酒就發揮了它們的作用，當我們感到鬱悶，焦慮的時候，抽支菸，喝杯酒，我們就會感到舒緩，原因是他們刺激了大腦多巴胺的分泌，讓身體不必隨時都進入應激狀態，受到過多的傷害。

當然，爲了得到這個，我們付出的代價就是肺和肝受到損害。

這兩者相較哪一個的損害更大呢？現代醫學沒有給出明確結論，但是從統計學的角度來看，到目前爲止，明顯是不抽菸不喝酒對人帶來的危害更大。

分析了這麼多，這下大家知道爲什麼經常抽菸喝酒的人比不抽菸喝酒的人壽命長的關鍵原因就是在“多巴胺”上了吧。很多人會問：”多巴胺“是什麼？作爲生物渣的小編特地百度了”多巴胺“：

多巴胺是一種腦內分泌物，屬於神經遞質，影響人的情緒，因為它傳輸快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質，增加多巴胺的方式有很多種，比如：健身，喝酒，抽菸，睡眠這些都可以增加或者補充人體的多巴胺。

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長期喝酒，究竟對身體有哪些危害？

第一，酒精性肝硬化，是減少男人壽命的一關，酒精性肝硬化是終末期的慢性肝病，是無法治癒的，酒精性肝硬化會導致多種併發症，如食管胃底靜脈曲張，肝性腦病，肝腎綜合徵，感染，腹水等等，這些併發症都有可能奪去患者的生命。

第二，酒精性心肌病，長期喝酒，罹患心臟病的風險也大大升高，這是因爲酒精對心肌的傷害非常大，嚴重的酒精性心肌病，會導致患者心功能明顯下降，從而縮短患者壽命。

第三，重症胰腺炎和胰腺癌，對於長期喝酒的人，重症胰腺炎和胰腺癌一定不能忽視，這兩種疾病與長期飲酒密切相關，它們也是引起壽命變短的主要原因之一。

第四，胃癌，長期喝酒的人，很容易誘發胃癌的形成，在我國，胃癌的發病率非常高，全世界一半的胃癌都來自中國，其中，飲酒就是導致胃癌的主要因素之一。

對於男性來說，長期飲酒真的不是一個好習慣，希望你一定要改變飲酒的壞習慣，上述四種疾病，無論出現幾個，都建議你及時戒酒，比如老楊，確診酒精性肝硬化之後，如果依然不戒酒，很快，酒精性肝硬化可能會演變爲肝癌。

對於那些長期飲酒，上述四種疾病都沒有的，也不應該抱有僥倖心理，同樣應該及時戒酒。

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無論是日常的粗茶淡飯，或是親友聚會滿漢全席，但凡嘴在動，手中的酒杯就要舉起來，這樣的朋友我想絕對不佔少數。

前段時間，世界著名的醫學雜誌《柳葉刀》上有一些數據：比起喝酒少的朋友（0~100g/周），每週喝酒100~200g的人，在40歲的時候壽命會減少6個月；喝200~350g的人，壽命減少1~2年；大喝特喝350g以上的酗酒人士，則至少少活4~5年！

膳食指南（2016）推薦成年男性每日攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，很多人對25g酒精或許沒有概念，它大致相當於一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一兩半（75g），高度白酒一兩（50g）。聽起來真的是完全不能滿足諸位饞酒的朋友。如果每天飯後小酌幾杯，一週大概都要喝夠200g左右了，而男性每週飲酒量最好不超過196g。

重要的是，很多資料還提出：喝酒沒有所謂的“適量”“適度”“安全值”，只要是喝了酒，那麼疾病的風險就會高於那些不喝酒的。雖然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白（好膽固醇），對於對抗冠心病有一定效果，但得到好處的同時，喝酒可能會增加高血脂、高血壓等疾病風險，此消彼長，優劣同存。因爲喝酒與中風、腫瘤等成正相關趨勢，喝酒還會加重肝臟負擔，脂肪肝、肝癌發病率會顯著提高。

在全球每年因各種原因死去的3200萬人中，喝酒直接導致280萬人的死亡，是重大死亡因素之一，而中國還是因酒精導致死亡最多的國家，每年有70萬人因爲喝酒把命喝沒了，其中65萬是男性。

各位喝酒不節制的朋友，即使不想戒酒也一定注意不要過度酗酒，最好按照膳食指南推薦量飲酒。

預防喝酒上癮的方法：

1、在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物後再喝酒，同時做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒時，一定要多飲水，在酒使機體內細胞脫水前喝一部分水，醒後再補充部分水。

3、平時愛喝酒的人，一定要多服用複合維生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機體的損傷。

5、飲食應均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及含高脂肪的食物。

6、自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。