不用花錢上醫院 7細節自測女性健康狀況
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【導讀】:現代社會大部分女性都會把時間和精力投入到家庭和工作中,卻忽略了自身的健康狀況。而一些不良疾病的信號會隱藏在一些小細節中。爲了自身的健康,你一定要學會留意以下這幾個細節問題。
1.相對清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味着補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。
2.規律排便
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。
3.穩定的體重
體重處於正常範圍,而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。
4.傷口癒合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。
5.健康的頭髮和指甲
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現爲指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。
6.女性有規律的經期
按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。
7.良好的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。
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