另類的減肥方法都有哪些

另類的減肥方法都有哪些，減肥一直是人們很重視的問題，在生活中，減肥的方式是有很多的，但是減肥是一個持續堅持的過程，下面小編爲大家分享另類的減肥方法都有哪些。

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逛街減肥

少吃多動，既節約糧食又創造財富，何必花那些冤枉錢去美容院做同樣的事呢？看看那些苗條的女生都是天性愛動的。不用花大量的時間去健身房，可以不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站着不動。儘可能地騎自行車而不是開車，保持逛街、購物的次數。這些活動會比那些超越自我的運動帶來更大的樂趣。

戀愛減肥

專家發現，戀愛不但確實有助健康，而且可以幫助人減肥。

法國心理學家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會加強，腎上腺功能增強，分泌出能使人振奮的氫化可的鬆，這使戀愛中人血液循環較佳，皮膚較好，神采奕奕。由於新陳代謝加快，人就會在不知不覺之中減肥。

用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養物質越多。利用這一原理，產生了用腦減肥法：

身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦。所以應該多做一些用腦子的事情，如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數學、學習技術、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。

家務減肥

總叫着要瘦身的女孩其實並不惹人喜歡，但是你若捲起袖子，承擔起做家務的責任，肯定會大受歡迎，而家務勞動是最消耗卡路里的，只要你有將瘦身進行到底的決心，持之以恆，必定能看到效果。

打掃的時候——不要使用吸塵器，用抹布和掃帚來擦，才能增加運動量。

中午洗衣和燙衣服時——會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。廚房中的減肥家務活

做飯時——做一頓精緻，有心意的瘦身午飯，儘管注意營養的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗到了創造的樂趣，而且一般做飯的人都不願吃的很多，正好達到控制食量的效果。

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風靡全球的另類減肥運動

一、倒立運動

減肥宣言：每天有意識地做短時間的倒立，這會快速有效地增加腦部血流量，使身體疲勞得以緩解和消除，而且有利於腿部脂肪的轉移，預防和糾正腿部鬆弛的肌肉。

專家解析：倒立時引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力得到了減弱和消除，對某些部位肌肉的鬆弛有不錯的效果。這項運動適合在每天晚飯後3小時，睡前1小時進行。倒立時間由每次幾分鐘到十幾分鐘不等，隨着身體的適應程度，逐漸加長倒立時間，但最長不宜超過半小時。初做時，會因較多血液涌入頭部而感到頭部及眼部有些發脹，但反覆練習之後，發脹感就會消失，取而代之的是一種清爽感。

二、呼吸運動

減肥宣言：這是最近日本正在流行的一種非常簡單的呼吸減肥法。這種減肥法可以有效地抑制食慾，並把多餘的脂肪與水分排出體外，進而達到減肥的目的。

專家解析：呼吸時由於胸部與腹部之間的橫膈膜上下活動，使皮下脂肪與內臟脂肪得到燃燒，因而對腹部有多餘脂肪的人有一定減肥效果。

推薦運動：呼吸操

1、雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上齶。上半身伸直，雙膝稍微彎曲。雙手掌心相對，如抱一個皮球，放在胸前。意念集中於肚臍下面約5cm的“丹田”，靜立1-2分鐘。

2、雙手重疊(女性左手在內，右手在外，男性相反)，放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。

3、雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。

4、雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。

三、倒行運動

減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節律地緊張和鬆弛，能瘦腰減脂；可鍛鍊小腦的平衡能力，增加身體的'靈活度與協調性；同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。

專家解析：倒行運動是一種違背日常身體前進方向的另類運動，它通過人體的向後倒行，使人體的五臟、肌肉、關節和神經都能得到運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果，是一種不錯的減肥運動。在倒行運動中，以向後跑步的減肥效果最佳。據測試，在用同樣速度跑步時，向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。

四、赤腳減肥

減肥宣言：人們穿着鞋子時，與大地隔離，破壞了人體電能的平衡。爲了身體的電能平衡，不妨通過腳部接觸地面來消除多餘的電能。這種“土地接觸”也是一種抗衰老的方法。

專家解析：人體的經脈均起始於腳部，人體各個器官臟腑與腳部有着密切聯繫，都有各自的“投射區”。常用赤腳走路可以釋放身體的靜電，還可以幫助你按摩腳心，使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

推薦運動：赤腳踩石法

選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方。赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動。每天踏石1-2次，每次15-20分鐘。