女性經期頭痛該如何調理?
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【導讀】:經期是每個女性每月都要經歷的一段特殊時期,因此很多女性在經期內的表現也分多種症狀。有的會腰痠背痛,有的會頭痛等等,那麼女性經期頭痛該如何調理呢?
第一,在經期出現頭痛的狀況可以選擇姜水泡腳,每天在睡覺之前堅持半個小時左右,可以促進人體內的血液循環,緩解神經緊張,有效減輕頭痛症狀。一般而言,只要身體開始出汗就可以了,這在一定程度上還能夠起到驅寒的作用,提高我們的睡眠質量。
第二,女性在經期腦血管擴張而壓迫神經也有可能造成偏頭痛。因此,在經期女性可以適當喝一些含糖的飲料,這樣可以增加人體內的血糖含量,同時還能夠加大人體的血容量,緩解腦部充血的狀況,從而緩解頭痛。
第三,經期不要洗頭的說法在很多女性看來都帶有傳統習俗的色彩,因此,在生活中很少有女性注意。但事實上,在經期洗頭確實會造成身體上的不適,如偏頭痛。也就是說,在經期如果可以選擇最好不要洗頭。但對於一些女性而言,因爲某些需要必須洗頭,那麼也儘量在經期的第三天之後再洗,洗頭的時間最好選擇在白天的中午,洗完之後應當儘快將頭髮吹乾,出門的話最好戴上帽子。切忌在晚上洗頭,頭髮還沒有完全乾就去睡覺很有可能造成身體的免疫力下降。
第四,很多女性在痛經或者是經期偏頭痛的時候,會選擇臥牀休息,再加上女性這時候的脆弱,也會讓大多數身邊的朋友勸說女性要好好休息。事實上,臥牀休息僅僅只能緩解一時的不適,並不是最好的解決辦法。建議女生在生活中保持適量的運動,或者在經期的時候在朋友的陪伴下出去走走,曬曬太陽,這樣能夠緩解女性身體和情緒上的緊張,減少壓力,從而起到緩解頭痛的作用。
第五,經期是女性的情緒敏感期,在這個時間,女性總是會出現心情煩躁,脾氣暴躁的狀況,這在一定程度上也造成了女性的偏頭痛。因此,在月經期,女性要注意調節自己的情緒,儘量保持心情舒暢,好的心情會讓自己的身體更加舒適。
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