老人爲何容易患冬季抑鬱症
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老人爲何容易患冬季抑鬱症?冬季抑鬱症的發病無明顯的遺傳因素。它的發生主要是因爲人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化,下面來看看老人爲何容易患冬季抑鬱症。
老人爲何容易患冬季抑鬱症1
一、哪些人容易患冬季抑鬱症
1、女性發病率較高,青年女性和50歲以上的中老年婦女。
2、性格內向、敏感、感情脆弱的人。
3、恰巧在冬季遭遇心理應激事件的人(如失業、離婚、親人離去等),沒有得到及時的宣泄和疏導。
4、在室內工作的人,尤其是體質較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。
5、生活不規律和飲食不恰當的'人。
二、冬季抑鬱症有何表現
冬季抑鬱症患者每到冬季,因爲氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟的情景,就會感到精神上有股無形的壓力,整天陷於鬱鬱寡歡的情緒之中,憂鬱沉悶,注意力不能集中,工作效率降低:好像整個世界都變得冷冷清清、沒有活力;貪睡多夢、睡眠質量差、無精打采:這些人的食慾往往較差或貪食,總喜歡吃澱粉和碳水化合物食物,他們喜歡將自己關在屋裏,不願外出社交,對什麼也不感興趣。嚴重者可影響正常的工作和生活。
三、如何防治冬季抑鬱症
防治本病的關鍵是增加日光照射和戶外活動。
1、白天常開窗戶,使室內空氣流通。上班族可利用午休時間,到戶外在空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走,這樣能對腳掌起到刺激與按摩的作用,使大腦的左右半球交替產生興奮和抑制。
2、經常聽輕鬆愉快的音樂,參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書籍,以活躍自己的情緒和思維。
3、注意加強營養,改善飲食結構,適當多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果,如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補充品”。
4、生活有規律,按時作息,提高睡眠質量。
5、有意穿着一些顏色明快的衣服,如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。
老人爲何容易患冬季抑鬱症2
1、家庭原因
老年人退休後,子女又相繼成家立業,各奔東西。老人每天守着空蕩蕩的房子過着獨居生活,缺乏子女的陪伴。在這種情況下,老人很容易陷入孤獨的情緒,難以自拔。其實,人越老,越像孩子,需要有人哄着、疼着、愛着。這個時候,子女需要多抽出一點時間陪陪老人,陪他們說說話,散散心,以防老人患上抑鬱症。
2、疾病原因
隨着年齡的不斷增大,老人身體的各項機能也在不斷下降,再加上之前工作的職業病,老人的身體越來越差,日漸消瘦。常見的老人患的疾病有高血壓、心臟病、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等,這些疾病患病時間長,且不易治,纏人。治療效果一般,經常使老人感到無能爲力、力不從心、心情沮喪等,這也是老人患抑鬱症的重要原因之一。
3、被藥物引發
很多老人因爲各種身體原因都有服藥的習慣。有的藥物具有抑鬱的副作用,能夠引發抑鬱症狀,如:如心血管藥物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。在治療疾病的時候,儘量選擇中藥或者副作用小一點的藥物,進行治療。
4、性格原因
抑鬱症也會受到人性格的影響。有的老人原先是工作狂,現在不工作,清閒了,反倒不適應,整天想找事做,又沒有事可以做,漸漸產生了自己沒用、無助、無望的悲觀念頭。有的老人是因爲自己本來就不愛說話、內向,退休後,人際關係更少,能聊天的人越來,從而變的固執、孤僻。
5、心理恐懼
來自死亡的恐懼。老人的年齡越大越恐懼死亡。在恐懼死亡的同時,更害怕在死亡來臨前對身體的折磨。當老人因爲疾病失去行動能力、語言能力、聽力、視力等,老人的內心被恐懼支配。
6、生活變故
生活不是一成不變的,而是每天都在不斷變化。人的年齡越大越難以接受生活中的不良變故,如:疾病纏身、失去健康、喪偶等等,都有可能導致老人悲傷過度,從此一蹶不振,最終患上抑鬱症。
面對抑鬱症,老年人也是弱勢羣體,需要子女的關愛,社會的關心!
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