女人要對自己“暖”一點纔是保健的關鍵!
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【導讀】:你知道女人健康的最大威脅是什麼嗎?按照中醫說法就是“寒氣”。現代社會很多女性都貪圖涼爽,寒氣就悄無聲息地進入了體內,造成各種婦科疾病。所以說,女人要讓自己“暖”起來,下面就來給大家詳細介紹。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。專家認爲,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳禦寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理週期的女性更應注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
暖水防婦科病
做家務最好多用溫水。有數據顯示,水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由於水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風溼性關節炎,其實,女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環,長靴最好也別長期穿,兩天換次普通冬鞋。
天氣乍暖還寒的時候,大家都不願意運動,覺得冷冰冰吃不消。可是越不活動,血液循環就越不暢,因此最好一大早就能起牀跑跑步、打打球,促進血液流通至全身各個部位,尤其是四肢。
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