女孩子帶着情緒過夜
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女孩子帶着情緒過夜,都說生氣是一個不好的情緒,會給身體帶來很多影響,很多男生卻會在晚上惹自己的女朋友生氣,自己睡的很香卻留着女生自己生悶氣,殊不知這是有危害的,下面一起看看女孩子帶着情緒過夜的危害。
女孩子帶着情緒過夜1
睡覺前生氣對身體危害 要注意控制情緒,女孩子帶着情緒過夜
情緒和人的身體健康狀況息息相關,生氣對人的健康危害很大。睡覺前生氣更是如此,許多朋友在生氣的狀態下睡覺,結果導致第二天起來,不僅沒有精神,而且記憶力和注意力也下降了,嚴重影響了患者的工作和學習。
1、失眠。睡覺前生氣會直接導致人在牀上輾轉反側,難以入睡,而且會使人呼吸急促、心跳加快,有一種心悸的感覺。這就導致人第二天起來以後身體疲乏無力、精神恍惚?嚴重影響了工作效率。
2、長色斑。據研究,人生氣的時候會有大量的血液涌向臉部,這個時候血液中的氧氣含量就會減少,而毒素則會增加,人的毛囊受到了毒素的刺激,導致出現色斑等問題。
因此睡覺前生氣不僅對身體的危害很大,而且還會對皮膚造成影響。
3、損傷肝臟。人在生氣的時候會分泌出一種特殊物質,這種特殊物質需要肝臟分解,睡覺前生氣的話就會對肝臟造成很大的負擔。
4、引起胃部疾病。人生氣的時候,人的腦細胞會處於紊亂的狀態,導致腸胃中的.血流量明顯減少、腸胃蠕動減慢造成患者消化不良,甚至會引起胃潰瘍等疾病。
因此睡覺前生氣對身體的危害相當大,不容小覷。
5、損害大腦功能。睡覺前生過氣的朋友會發現第二天工作效率很低,思維緩慢,這就是一種大腦缺氧的表現,生氣可導致大腦中的毒素增多,氧氣減少,從而出現思維混亂等症狀。
因此大家要注意睡前一定要控制好自己的情緒,否則睡前生氣對身體會造成非常嚴重的不良影響。大家在生氣的時候可以立刻喝一杯水,這樣可以促進體內毒素排出,減少生氣對身體的危害。
如果睡覺前生氣導致了胃部不適,可以自己對胃部進行按摩,這樣就可以緩解症狀
女孩子帶着情緒過夜2
生氣不能睡覺嗎 睡前哪些事情不能做
一、帶着生氣入睡可以嗎
帶“氣”入睡。 西方有句俗話、“永遠不要帶着怒氣上牀”。一項發表在美國《神經學雜誌》上的研究發現,與清醒的狀態相比,睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
南京市心理危機干預中心主任張純表示,帶着“氣”入睡,還會讓你的心跳加快,呼吸急促,導致失眠或嚴重影響睡眠質量。因此要告訴自己,晚上生氣着急也沒用,先睡個好覺養精蓄銳,明天再說。
將怒火轉向他人。 生活中,一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”,小到家庭瑣事,大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示,瞬間爆發的情緒確實需要轉移,但千萬別再把這個“靶標”對準他人,尤其是弱勢羣體。
發泄不了時,不妨出去運動,或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
越是生氣,越想爭個輸贏。事實上,此時的爭吵早已脫離了問題本身,變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀 M 艾倫說,生氣時,傷人的話往往脫口而出。
因此,不妨先壓住怒火,暫時脫離爭吵現場,花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來,平靜之後,再就事論事,做真正有價值的溝通。
適度的情緒發泄,對我們的身心健康有好處。但諸多研究發現,容易生氣、憤怒,將引發很多健康問題。美國生理學家愛爾瑪博士研究發現,生氣10分鐘消耗的體能相當於3000米賽跑。
長期生氣容易導致內分泌功能紊亂,它將傷害我們的多個器官,增加癌症、中風等多種疾疾病的風險。
二、女人生氣的幾大危害
色斑沉着、生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
月經不調、生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。
傷害乳腺、生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤,發生乳腺增生等疾病。出現甲狀腺問題、生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發甲亢。
加速大腦衰老、生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進一步加速腦部衰老。胃潰瘍、生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
造成心肌缺血、大量的血液衝向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。損傷免疫系統、生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
三、如何在生氣時緩解情緒
1、找朋友傾訴。生氣的時候如果不能及時發泄出來心裏會很憋得慌,所以找一個信得過的、適合傾訴的朋友將心裏的不快都發泄出來。
2、找一個安靜的地方靜一靜。一個人在生氣的時候需要安靜的思考,需要一個空間去自我平復情緒,不被外界打擾才能使情緒穩定下來。
3、戶外散散步。去空氣和環境好的地方散散步,放鬆一下身體,舒緩一下心情,感受大自然的美好,享受順其自然的意境。
4、吃東西。吃東西可以使人忘記煩惱,而且吃完東西后消化會使人疲倦易困,趁現在睡一個輕鬆的覺。
大聲的唱歌、唱歌可以發泄情緒,將心裏的不快通通都吼出來,心裏自然會爽快很多。購物、作爲一個女性購物本身就是一個極大的誘惑,在情緒不好的時候購物不僅能滿足自我興趣愛好,更能轉移注意力,使你忘記心中的不快。
情緒會使你的生活變得糟糕,我們應該學會控制和調節它。
四、睡前哪些行爲會影響睡眠
帶“機”睡覺、有的人爲了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形一種電子霧。
影響人的神經系統和生理功能的紊,雖然釋放量極微,但不可不防。
戴“牙”睡覺、一些人習慣戴着假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。
帶“妝”睡覺、有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶着殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。
以睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。
戴“表”睡覺、有的人喜歡戴着手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因爲手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認爲,長時間的積累可導致不良後果。
女孩子帶着情緒過夜3
生氣對身體造成的危害有哪些
1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。
當人生氣時血液大量涌向臉部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。"醫學人員分析道。
建議:當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。
2. 引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂,引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量?少,蠕動?慢,食慾變差,嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
建議:此種時候你不妨按摩胃部,緩解不適。
3. 加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老,弱大腦功能,而且大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於毒藥,憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議:你此時坐下,因爲這樣會大大?少發生衝動的概率。
4. 令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變粘稠。大量的血液衝向大腦和臉部,會使供應心臟本身的血液?少而造成心肌缺氧。心臟爲了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:此時請你儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。
5. 傷肝
生氣時機體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質,從而作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪分解加強,血液和肝細胞內的毒素增加。
建議:生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,還可以小它的毒性。
6. 引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。
建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵着胸骨,然後慢慢起頭,呼氣。
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