剛剛睡着時突然顫抖一下驚醒

剛剛睡着時突然顫抖一下驚醒，很多人都有過在快要睡着時突然腿一蹬驚醒，那麼這種現象到底是爲什麼會出現呢，是否是我們的身體出現了問題，下麼一起看看剛剛睡着時突然顫抖一下驚醒。

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剛剛睡着時突然顫抖一下驚醒

大多數人肯定都有這樣的體驗，就是在睡覺的時候，身體會突然抖動一下，瞬間就被驚醒了。很多人都是剛剛要熟睡的時候身體突然抖動，導致自己被驚醒，但是卻不知道爲什麼身體會抖動。

如果你在睡覺的時候出現了不自覺的抖動情況，那麼你要注意了，因爲這說明你的身體正處於不健康的狀態當中。

睡覺時身體突然抖動，多是因爲以下幾個原因導致：

１、精神壓力過大。

現在的社會是一個快節奏的社會，每個人每天都在忙碌的生活着，導致生活壓力非常大。

睡覺時身體突然抖動可能與近期的生活壓力過大有關，大腦長時間處於精神緊張、緊繃的狀態，而在晚上睡覺的時候精神還沒有放鬆下來，導致剛要進入熟睡的狀態，身體就開始抖動。

這個時候我們要注意白天工作的時候儘量不要給自己太大的壓力，多放鬆放鬆自己的心情，多注意休息，使自己保持在一個放鬆的狀態當中。

２、自然的生理現象。

睡覺時突然抖動一下也有可能是正常的生理現象。很多人都覺得自己平時壓力也不大，但是睡覺的時候還是偶爾會出現身體突然抖動的現象，這又是怎麼回事呢？

這也有可能是正常的生理現象，很多人在剛剛進入睡眠狀態的時候，會有高空的`墜落感，或者平地的踏空感，此時身體就會不由地抖動一下。所以，如果你近期無壓力，且身體無亞健康狀態，那麼不必擔心了，這是自然生理現象。

３、身體亞健康狀態的表現。

很多人在缺鈣的時候身體會發生抖動。當我們的機體缺鈣嚴重時，就會誘發低鈣血癥，所以在睡覺的時候身體會突然抽搐。此外，還有可能發生手足抽搐、口舌麻木等身體不適的狀況。

此時要注意補鈣，使身體恢復健康狀態，此種現象就會消失。

４、身體本身患有某種疾病。

如果在睡覺的時候身體突然抖動，要考慮身體是否患有某種疾病，比如癲癇。

部分患有癲癇的人在睡覺的時候會突然抖動，除此之外，還有可能會嘴歪眼斜、口吐白沫，如果發生這種情況需要儘早去醫院治療；

在睡覺時突然抖動還有可能患有不寧腿綜合症，分爲原發性和繼發性不寧腿綜合症，原發性與遺傳有關，繼發性與疾病有關，比如帕金森、類風溼關節炎等，如果腿部發生不適症狀，那麼在睡覺的時候就會發生突然抽搐、突然抖動的現象。

如果身體發生突然抖動，那麼一定要先想想你近期的壓力是不是過大，身體是否出現不適症狀。

剛剛進入睡眠狀態身體突然抖動是一種非常不好的體驗，所以我們一定要了解自己的身體爲什麼會發生這種狀況，如果與疾病有關，那麼就要及早治療，早日恢復健康。

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剛剛睡着時突然顫抖一下驚醒

剛入睡時突然抖動就驚醒，大部分都屬於正常的。

在整個的睡眠週期中都會時不時的出現抖一下的情況，如果頻率不高不用太在意，有的時候和白天的過度疲勞、緊張有一定的關係，也有一些情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇。

癲癇是由於大腦的異常放電引起的肢體或者軀體的不自主抖動，要做24h的睡眠腦電圖，也就是要帶着腦電圖的機器睡一夜，如果在肢體或者身體抖動的時候，腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。

還有一種情況就是低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現缺鈣的情況，鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的抖動或者是身體的抖動。

此外還有一個情況就是受涼，如果室內的溫度過低，肢體或者身體受涼以後也會出現肌肉痙攣出現抖動的情況。

所以病理上的原因主要是和癲癇有關係，做腦電圖是可以鑑別出來的，所以不必過分擔心。

易驚多數是因爲低鈣造成的，可以外用微量元素檢查明確。

這種情況液可以補充鈣劑及多曬曬太陽調節，需要飲食多樣化。避免偏食。

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爲什麼睡覺的時候，身體會突然“抖”一下

相信很多人都有過這樣的經歷，即將進入夢鄉時，身體突然像觸電般抖動，或者不由自主地猛踢一下，然後瞬間被驚醒，醒來之後還心有餘悸，遲遲無法回神，感覺自己好像真的從高處掉了下去或真的跌到了。

身體爲何在入睡時突然抖動？這個問題雖然常常有人討論，但依舊讓很多人百思不得其解。

關於這一現象，網上說法也五花八門。

有人說，睡覺時因爲你突然不動了，大腦很擔心，想知道你死沒死，於是它就發出一個信號，測試一下。雖然這種說法很有趣，但實際上沒什麼科學依據，真正相信這種說法的人也不多，就當是玩笑調侃罷了。

事實上睡覺時身體突然抖一下，在醫學上稱之爲“臨睡肌抽躍”，主要是指一種無意識的肌肉顫搐，常表現爲剛準備入睡時身體會突然抖動一下，又或者突然出現跌落、踏空的感覺。

有數據表明，大約70%的人在睡夢中都出現過突然抖動的情況，這是很正常的生理表現，猶如平時自己出現打嗝、眼皮跳一樣。因此，在身體健康的狀態下偶爾出現臨睡肌抽躍現象，不需要過度擔憂。

那麼，爲什麼會出現臨睡肌抽躍症？

精神壓力大，過於疲勞，很容易引起臨睡肌抽躍。因爲人長期處於高壓的狀態下時，不僅會令身體過於勞累，也會造成精神疲憊，過於緊張，從而影響睡眠，導致在睡覺的時候精神都難以放鬆，就容易出現睡覺時突然肌肉抽動的情況。

這是很正常的現象，通常睡前注意放鬆一下自己的心情，就能夠有效緩解這種現象。

當人體內缺鈣也會引起肌肉、神經興奮亢進，使人經常出現臨睡肌抽躍症，這種情況一般多發生於學生以及發育期的小孩身上。因爲年齡小的小孩處於長身體階段，對鈣的需求量較高，若不注意調整飲食，適量的補充鈣質，就容易缺鈣。

身體一缺鈣，肌肉和神經都會變得較爲興奮，肌肉容易痙攣，睡覺時腿容易抽筋。

如果睡覺時頻頻出現身體突然抖一下的現象，清醒時忽然會有頭痛、頭暈噁心、手腳發麻、視力下降等症狀，這意味着有可能大腦出現了問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風後遺症、腦外傷後遺症等。

涉及到腦部的問題，多是比較嚴重的，不能忽視，需要儘早的檢查，找出原因，及時調節，防止中風等更嚴重的問題出現。

以上信息僅供參考，如有發生謹遵醫囑。

正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍症的發生，睡覺時儘量不要趴着睡，可以採取右側臥或者仰着睡的方式。仰着睡的時候，不要把手放在胸口上。

如果壓到胸口，會影響身體內的血液循環，也容易引起肌抽抽躍。