女人突然肚子和腰長肉

女人突然肚子和腰長肉，其實對於現如今社會多數女性來說，都想擁有一個小蠻腰，有一個良好完美的身材。但對於這一點，腰腹部的那一大堆肥肉，總是讓你的美夢破滅。那麼總會好奇女人突然肚子和腰長肉是爲什麼，那麼接下來我們一起來了解一下。

女人突然肚子和腰長肉1

1、甜食

喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但爲什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

2、水果

水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實，水果與甜食同爲單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。

一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限，吃什麼都還要適量比較好。

3、吃飯狼吞虎嚥

狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

4、習慣性減肥

有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆覆，乍看之下以爲窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。

通常，體重減輕時，脂肪會隨着肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行爲之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

5、可怕的生理週期

對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”。

在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因爲疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。

6、煩惱

因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，爲了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作爲暴飲暴食的藉口呢?答案是肯定的。

7、宵夜

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。

有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起牀時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。

吃飽後睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。

當然吃完晚餐就躺着也會導致這個症狀，爲了避免這種狀況發生，飯後至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。

8、運動不足

很多MM因爲懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變爲脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

長期坐着

辦公室OL們經常坐着使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。

長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。

9、零食

不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零

食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!相信很多白領的抽屜裏都會囤積着一些零食，碳酸飲料，糖果，餅乾以及薯片等，就算這些都是公司的福利，但是小編誠實地告訴你，它們的存在絕對會損毀你的減肥大計

10、季節

由於屋外天氣炎熱一步也不跨出家門，或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外，如果放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，一天天就會胖起來。

女人突然肚子和腰長肉2

女人的腰爲何非常容易長肉肉原因有以下內容：

1.人體病症

當女士出現向心性肥胖時，非常容易出現腰部肥胖症、蘋果型身型，經常主要表現爲人體脂肪以心臟、腹部爲管理中心而剛開始沉積。主要表現爲臀圍遠高於腰圍，這也是成年人女士產生肥胖症的典型性主要表現。

最先，代謝綜合症除開造成肥胖症，還會繼續造成 高血壓、高血壓、高血脂，乃至出現脂肪肝、太早的動脈硬化、冠心病等。次之，一些婦科疾如內分泌失衡造成的雄激素過高就會造成人體脂肪在腰部沉積

2.長期性長坐

現代女性在工作中常常以坐班制主導，那樣造成 運動強度少、發熱量耗費低，而食材攝取量不會改變，進而出現了肥胖症。在長坐的狀況下，腰部人體脂肪無法得到許多好的鍛練，加上進餐以後的長坐，人體脂肪當然在腰部沉積。

不僅這般，長坐還非常容易傷到腎、椎間盤，更非常容易造成背不直狀況。

3.年紀衰退

衰退是沒法大逆轉的天氣現象，當女士來到中老年以後，他們與男士對比基礎代謝緩解，新陳代謝對發熱量的耗費降低，不必要的發熱量變化爲人體脂肪沉積，當然出現腰腹部甚至全部人體的肥胖症。

怎樣抵抗肉肉？

1.控制休重

肥胖症的出現並不是忽然的，是積少成多中遲緩造成 的，女性朋友想防止肥胖症，最先要測體重，那樣纔有益於控制。

2.控制飲食

只是靠節食減肥的是達不上減肥瘦身的，就算那樣還要控制飲食。那樣做的目地是以便防止肥胖症的進一步發展趨勢。建議多吃蛋白類，特別是在豆類食品。豆類食品中帶有純天然雌激素食物：大豆卵磷脂。能夠推動女士葫蘆形身型的產生。

3.開展健身運動

健身運動是消耗脂肪的唯一方式 ，根據有氧運動減肥有利於人體脂肪的降低。此外，根據健身運動還能夠提升身體新陳代謝，降低人體脂肪的沉積。

在運動方式上應以有氧運動減肥和力量訓練緊密結合，那樣纔可以更強的控制休重和身型。留意座姿與坐姿。座姿最好是將腰部伸直，坐姿則要留意不必將腹部凸向正前方，縮腹

女人突然肚子和腰長肉3

女人爲什麼容易胖在腰部，看完你就知道了! 絕對精華!

腰部：

1、腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。

2、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：腰大1公分壽命 縮短1歲。

背部：

背厚1公分人顯老3歲千金難買老來瘦，背薄如紙最健康。

1、脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因爲五臟六腑的神經和血管 都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因爲脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！

2、高低肩：也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。

3、大椎：是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

4、脊椎兩邊是膀胱經：膀胱經是人體最大的兩 條排水排毒通道`，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。 環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味 着荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始鬆弛， 分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。

腿：

有六條經絡經過

1、肝膽經：（內肝外膽），是解毒排毒的，大 腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，溼氣增加，而陰部本來就陰暗潮溼，這樣就增加了陰部的溼潤度，加速了細菌的繁殖， 容易導致婦科炎症。

2、脾胃經：脾胃是管肉的` ，脂肪過多壓迫脾胃 經易造成脾胃失調，出現皮膚鬆弛，營養失 衡，皮膚髮黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。

3、腎經膀胱經：腎經膀胱經是管水的，脂肪過 多易壓迫腎經膀胱經，易造成體內溼氣和毒素 增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。 腹部：有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱，稱爲女人的根部。

子宮：

孩子的宮殿，月經的搖籃，生命的故鄉

女性本來就屬陰性，偏寒。 子宮是女人的包中穴，任脈的發源地，是每月 產生經血的地方，也是排血毒的器官，爲什麼女人的壽命一般都比男人長，因爲女人多了一 個排血毒的器官--子宮，您覺得經血在體內好 還是排出去好？

現在有很多女性平時喜歡吃寒性食物，如：西 瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激凌、冰飲料等，喜 歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，而現在的條件很好都在使用空調，幾乎都在空調環境 中，沒有太多出汗排毒的機會，最易導致宮寒。

血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤 堵的經血不易排出體外，就會殘留在子宮的褶皺裏面形成子宮垃圾時間久了沒有清理的話 垃圾容易腐爛、病變，導致子宮肌瘤，子宮肌 瘤就是沒有排乾淨的經血，而子宮肌瘤切開裏 面就是一包血。

1、卵巢：是分泌荷爾蒙、卵泡和卵子的，也是 女人年輕的發動機，宮寒會導致卵巢的分泌功 能下降，內分泌失調，降低排卵影響受孕，甚至提前進入更年期。

2、輸卵管：是輸送營養給子宮和卵巢的，也是 輸送受精卵着牀的，宮寒容易造成輸卵管堵塞 甚至粘連，形成不孕、流產甚至宮外孕。

3、大小直腸：是排體內腸毒的，有醫學數據調 查顯示：5公斤的腸道毒素足足可以毒死一頭牛。腹部脂肪過多易壓迫大小直腸，抑制腸道 蠕動，容易形成便祕，便溏或結腸，甚至癌變。