打羽毛球的技巧和方法有哪些
本文已影響4.1K人
本文已影響4.1K人
打羽毛球的技巧和方法有哪些,羽毛球是非常鍛鍊人體協調能力的運動,也是老少皆宜的運動,所以很多人平時沒什麼事情都會去打羽毛球,下面爲大家分享打羽毛球的技巧和方法有哪些。
打羽毛球的技巧和方法有哪些1
羽毛球是一項大衆運動,但作爲初學者,應該充分了解和學習羽毛球的基本知識和技能,包括如何打握拍,持球,發球,揮杆,接球,控制落點,主動進攻,發揮初級技能。
1、握拍
以吊拍的姿勢握住八卦,食指和拇指分別刁在與拍面平行的握面上,其餘三指緊握握把,食指向上擺動,拇指微縮,同時拇指向上,食指反向縮回。不要把你的手握死,導致不靈活的轉移。
2、高低的靈活調節
當球高時,向下壓,然後擡起。提起的原理和按壓是一樣的。當球低時,擡起球使它更高。
3、發高遠球
發球時更容易丟發球。姿勢是左腳向前,右腳向後,輕輕拋球。當球離開手,揮動球拍時,最好彎曲手臂,在伸直之前立即將球擊出。球拍通過扭轉手腕向上擺動到左肩,使球飛得又高又遠。
打羽毛球的技巧和方法有哪些2
1、握拍和揮拍
握拍,以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄。揮拍分爲兩種,正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提,大拇指微縮,反手揮拍時則需大拇指上提,食指縮回。
2、跑米字步要訣
跑米字步,是羽毛球賽場上必備的'基本功。預備位置通常是站在發球線之後大約半米的距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步,大約爲二至三步,後退則大約三至四步;
若爲奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。 預備擊球時,不管是前進還是後退,重心都必須放在右腳上,並且以側身行進。左手將反之。所謂米字步,便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、發球和擊球
發球,是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。擊球,則需要準確判斷擊球點和落球點,並且精確計算出揮拍時間,掌握合適的擊球力度,爭取達到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”,注意力必須高度集中。只有這樣,才能在比賽中及時找到對手的破綻,見招拆招,並最終贏下比賽。
打羽毛球的技巧和方法有哪些3
前場技術
包括網前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。其中搓、推、勾、撲屬進攻技術,要求擊球前期動作有一致性,擊球剎那間產生突變;握拍要活,動作細膩,手腕、手指要靈巧,以控制好球的落點。
前場擊球的威脅較大,因球飛行距離較短,落地快,常使對手措手不及而直接得分。即使不能直接得分,也能迫使對方被動回球,創造下一拍的機會。若網前進攻和中後場進攻能機緊密結合起來,則能發揮前後場的連續進攻,掌握主動權。
放網前球
正手放網前球
當對方將球擊至自己正手網前時,以正手握拍法,用球拍輕輕切、託,將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落,其一般的動作是: 側身向球的方向移動,上身稍前傾,右手握拍於體前。步法移動的最後一步是右腳向來球方向。
跨大弓箭步,身體重心要提高,前臂伸向來球,要往前上方舉,稍上仰,斜對網。爭取高點擊球,握伯放鬆稍收腕,向球託斜側提擊或搓切。擊球過程中左手要向後平舉以協調動作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小,主要取決於來球離網的遠近和速度的快慢。來球離網遠,速度快些,則放球是的力量要大些,反之則力量要小些。放網後,身體還原準備姿勢。
反手放網前球
擊球前的動作要領同正手放網前球動作,只是方向相反。反手握拍,反面迎球,擊球時,主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內收至外展的合力,輕託底部把球輕鬆過網。擊球后,整個動作還原成下次擊球的`準備姿勢。
網前搓球
正手網前搓球
擊球前,小臂稍外旋,手腕由後伸至稍內收閃動;擊球時在正手放網前球動作基礎上,加快揮拍速度,搓切來球的右下部,使球旋轉滾過網。
反手網前搓球
擊球前,小臂前伸外旋,手腕由內收至外展狀;搓擊球的右側後底部,使球側旋滾動過網。另外還可以小臂稍伸直,手腕由外展到內收,帶動球拍向前切送,擊球託的後底部,使球下旋滾動過網。
網前推球
推直線 站在網前,當球飛過來,球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時,小臂稍外旋,手腕稍後伸,球拍也隨着往右稍下後襬,拍面正對來球。小指和無名指稍鬆開,使拍柄稍離開手掌魚際肌。拇指和食指稍向外捻動拍柄,拍面更爲後仰;
正手推對角線球
推對角線技術的準備姿勢和擊球前動作與推直線相同,但是擊球時擊球點在右肩前,要推擊球託的右側後部,使球沿對角線方向飛去、這時,手腕控制拍面角度,閃腕時手臂不要完全伸直。
反手推直線球
在網前較高的擊球點上,以反手握拍法,用椎擊的方法向對方底線擊出弧度較平,速度較快的球、其擊球動作是: 用反手握拍法,前臂伸時稍外旋,手腕由外展至伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓球拍,往前揮拍,推擊球託的左側面。
反手推對角線
反手推對角線的擊球動作基本與推直線相同,區別點是在擊球一剎那要急速向右前方揮拍,推擊球的左側後部,使球沿對角線方向飛行。
網前勾球
正手網前勾對角線球
勾球—般採用並步加蹬跨步亡網的步法。在步法移動的同時,球拍隨着前臂往右前上方舉起。前臂前伸的同時,稍有外旋、手腕微後伸,這時的握拍稍有變化——將柏柄稍向外捻動,使拇指貼在拍柄的寬面上,食指的第二指節貼在與其相對的另一個寬面上,拍柄不觸及掌心。
擊球時,靠前臂稍有內旋往左拉收,手腕由稍後伸至內收、球拍撥擊球託的右側下部,由手腕和手指控制拍面角度,擊球后,球拍回收至胸前。
反手網前勾對角線球
隨着步法移動的同時,手臂向左側前方平舉(注意手臂不要伸直,稍彎即可)。擊球時,隨着肘部下沉,前臂回收外旋的同時,食指和拇指協調用力檢動拍柄,使拍面撥擊球託的左側後部,將球沿對角線飛越過網,擊球后,球拍回收至胸前,爲下次的來球做作積極的準備。
撲球
撲球是當來球在網頂上方時,能以最快的速度上網撲壓來球的技術動作。撲球可分爲正手撲球和反手撲球兩種,其路線有線,對角線和補隨身球三種。撲球在網前進攻技術中是威脅較大的—種技術。
撲球的關鍵在於“快”。首先取決於判斷快、一經作出判斷,即要求起動快並採用蹬跨步或跳步上網,同時出手快,抓住來球在網頂的最高點機會山手,以迅雷個及掩耳之勢、一舉解決戰鬥。
網前撲球
身體騰空躍起或右腳蹬跨的同時,前臂往前上方舉起,球拍正對來球方向。擊球時、隨着手臂由屈至伸,手腕由後伸至向前閃動及手指的頂壓,將球撲下。
其中手腕是控制力量的關鍵,揮拍臣離短,動作小,爆發力強、撲擊的球纔會具有一定威脅。如果球離網頂較近,就採用“滑動式”撲球方式,用手腕從有向左將球摸壓下去,這樣可以避免球拍觸網犯規。撲球后,注意腿上的緩衝,控制重心,以免身體觸網。
反手網前撲球
反手握拍,持於左側前。當身體躍起或照跨上網時,球拍隨前臂前伸而舉起,手腕微屈,拇指頂壓在拍柄覓面上,其他四指自然併攏,拍面正對來球。擊球時,手臂由屈至伸,手腕由微戰至後伸並用力閃動,拇指頂壓,加速揮拍撲擊,擊球后、球拍隨手臂回收至體前。
撲球動作的常見錯誤
動作太大,揮拍時間長,因而不能及時把握時機,並且易出現觸網犯規則象。
手腕沒有閃動動作,使球缺少向下的飛行趨勢,容易造成底線出界。3、顧手不顧腳。撲球動作向前慣性大,初學者往往只注意手上的動作,而忽視擊球后的腿的緩衝動作,因而容易造成犯規。
正手網前挑球
準備動作同正手放網動作。擊球前前臂亢分外旋,手腕儘量後伸。擊球時,從有下向右前方至左亡方揮拍擊球。在此基礎上,若球拍向右前上方揮動,挑出的是直線高球;若球拍向左前方揮動,挑出的則是對角高球。
羽毛球是什麼毛做的 標準的羽毛球有多少根羽毛
談戀愛的技巧和方法有哪些
脣部絕毛的方法有哪些 脣部絕毛的方法
打羽毛球有哪些好處
貼假睫毛的技巧方法有哪些
每天打1小時羽毛球對身體有哪些好
打羽毛球的好處有哪些的
打羽毛球瘦哪些部位
刷睫毛膏技巧是什麼,刷睫毛膏技巧和方法
寫作的方法和技巧有哪些
追女生的技巧和方法有哪些
打籃球有哪些技巧
打籃球的技巧有哪些
每天打羽毛球的好處有哪些
打羽毛球對身體好處有哪些
打棒球的技巧有哪些
羽毛球單打打法必勝技術
羽毛球的發球技巧
打羽毛球的技巧和方法 打羽毛球的技巧和方法簡述
羽毛球的小技巧
長期打羽毛球的好處有哪些
學打羽毛球的方法
打羽毛球容易受傷的部位有哪些
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
羽毛球初學者如何選球拍?羽毛球選球拍技巧
打乒乓球有哪些技巧
打籃球的技巧都有哪些
打羽毛球的注意事項有哪些
打羽毛球的玩法和規則
打羽毛球對胸的危害有哪些
打羽毛球是有氧運動嗎 羽毛球減肥快還是跑步
打羽毛球好處都有哪些
使羽毛球耐打的方法