三伏天排寒排溼好處
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三伏天排寒排溼好處,三伏天是一個重要的時候,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”,而現在正是進入三伏的時候了,天氣酷熱,溫度極高,熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒排溼好處。
三伏天排寒排溼好處1
中醫講究天人相應,三伏天的時候氣候炎熱,大自然的陽氣處於一年中最旺盛的時刻,身體的毛孔處於開放的狀態。此時應用溫陽祛溼的藥物治療寒溼疾病。
一方面藥物可以藉助外界旺盛的陽氣,同時開放的毛孔也有助於寒溼邪氣的排出。三伏天排寒溼的方法比較多,如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。
1、溫水泡腳:在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳,具有較好的排寒溼效果,而且還能提高睡眠質量。泡腳的時間不宜過長,一次通常在15分鐘左右,可以泡至身體微微出汗。
2、改善不良生活習慣:需要注意對脾胃的保養,對於平時有不良生活習慣者需要及時改善,同時不可以熬夜,心理壓力不要過大,還要注意飲食方面的`問題,儘量避免吃冷食和喝冷飲等。
3、食用姜:姜具有較好的溫中效果,在三伏天時適當吃薑,可起到溫補陽氣,促進體內寒溼之邪排出的效果。
4、穴位貼敷:醫生指導下使用溫陽祛溼的藥物進行貼敷,對於體內寒溼病邪的排出具有非常好的效果。
5、艾灸:艾灸具有溫陽散寒、活血通絡的效果,三伏天應用艾灸可以很好的達到祛除體內寒溼之邪的效果。
對於寒溼症狀比較重者,也可在醫生指導下給予藥物治療,如附子理中丸、金匱腎氣丸等。
三伏天排寒排溼好處2
三伏天如何祛溼排寒
1、三伏貼
三伏貼的主要成分是中草藥材,還全是性熱原材料,有舒經經絡的功效,三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協助人體存款氣血,防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷,還能推動人體體內溼氣的排出來。
2、蒸桑拿
人吃五穀雜糧,人體裏邊在所難免沉定一些內毒素,時間長了非常容易造成人體病症,三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啓的,這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率,針對人體體內溼氣的排出來也很有益處。
3、熱水泡腳
長期性日常生活在氣侯溼冷的地區,人體裏邊非常容易存款體內溼氣,時間長了,部分會出現痠疼、發脹的狀況,足部坐落於人體的末端,血液商品流通到足部是較爲遲緩的,因此,足部體內溼氣經常較爲重,三伏天的情況下人體基礎代謝較快,常常熱水泡腳能夠協助人體排出來體內溼氣。
4、洗澡
洗澡的情況下,人體皮膚毛孔處在伸開情況,有益於消除人體裏邊的寒溼之氣,溼氣太重的人何不常常泡個澡、去祛溼,還能身體排毒、推動人體基礎代謝,針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養顏美容的功效。
5、艾草葉
是中藥材中的溫性原材料,三伏天的情況下氣侯酷熱,人體皮膚毛孔全是伸開的,做艾炙能夠將人體中的寒溼之氣給排出來身體之外,針對溼氣太重的人而言,夏季做艾炙是最好不過的去溼氣方式。
三伏天排寒排溼好處3
一、三伏天怎麼排溼排寒
三伏天天氣溼熱,悶熱。口淡乏味,食慾不振,夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、
脾胃虛寒者不宜多吃。也要適當補充雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。吃時令蔬菜和水果補充水分和維生素。還能食用薏米紅豆粉祛溼氣。
三伏天應少吃生冷食物,因爲這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼,出現腹痛、腹瀉等不適。所以,吃冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品。
多喝水,多吃粗糧粥,紅豆,綠豆,薏米,荷葉煮粥等會有祛溼作用。睡前泡腳:睡前用40℃溫水泡腳,可祛溼,還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗,讓溼氣隨着汗水散發出去。
要有適當的運動,跑步,做操,瑜伽,拉伸都可以。讓身體出汗,即排毒又能排出體內多餘水分。還有利於氣血運行。但要注意不要進行高強度運動,以免中暑。
二、三伏排寒溼的重要性
三伏是冬病夏治的最好時機,而要排出體內的寒邪,最重要的就是補陽氣,而要補陽氣,就一定要多養背!!
背爲陽,腹爲陰。只要保養好背部,就能讓人體的背部發光發熱,滋生出源源不斷的能量。因爲人體背部分佈的基本上都是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈爲“陽經之海”,統攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之相關。
俗話說,“背薄一寸,命長十年”,可見保養後背的重要性。
脊柱兩旁是足太陽膀胱經,各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上,這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路,刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血,恢復臟腑功能的作用。由此可見,人體背部是很重要的部位,對內臟功能的調節起着重要作用,可調和陰陽,延年益壽。
三、排體內溼氣最好的方法
1、食療祛溼食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米須湯等。
2、運動出汗快速祛溼適量的運動可以緩解人體壓力,排出體內的代謝廢物,將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人,一般體內的溼氣都比較重。
而體內溼氣越重就越不想運動,導致身體懶散,肥胖等。適當運動不僅可以強身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進體內血液循環,加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中。
有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除溼、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
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