瞭解撐杆跳高的發展和規則
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瞭解撐杆跳高的發展和規則,對於很多人來說,撐杆跳高是一個在運動會纔看到的運動項目,但是隨着社會的發展,越來越多人喜歡上了撐杆跳高這項運動。今天我們一起來了解撐杆跳高的發展和規則吧。
瞭解撐杆跳高的發展和規則1
隨着經濟的發展,人們對身體越來越注重,越來越關注了,因此爲了鍛鍊身體,強身健體,出現了各種各樣的體育健身運動,我們熟知的有長跑、籃球運動、網球運動等,並不是很瞭解的有跳高、滑雪等運動。
在希臘政權把宗教和體育合爲一體的時候,出現了奧林匹克這個項目,並且規定四年舉行一次,我們今天要說的撐杆跳也在其中,作爲體育項目,撐杆跳也是一項非常考驗人體素質的體育運動,那麼,接下來就讓我們來看一下撐杆跳的發展歷史以及其規則。
一、撐杆跳的發展歷史
撐杆跳的發展也在受到科技的影響而變化着,撐杆跳總共有四個階段,第一個階段是:木製竿階段,在早年的歐洲,都是使用木製竿來跳,而且在那個時候撐杆跳有一個其他的名稱叫爬杆跳高。
第二個階段是竹竿階段,在1909年首次亮相在撐杆比賽中,從這個時候這個比賽正式的命名爲撐杆跳高,而且在第二個階段,撐杆跳的姿勢也越來越標準化。
第三個階段是金屬竿階段,由於使用竹竿比賽容易折斷,這個時候科技水平也有了較大的發展,在1952年在比賽中採用了鋁合金竿,增加了竿的實用性和耐用性。
第四個階段是玻璃纖維竿階段,也就是我們現在比賽用到的竿,這種竿具有良好的彈性,並且重量小,也非常的耐用,所以從1962年一直沿用至今。以上就是撐杆跳的發展歷史。
二、撐杆跳比賽的規則
任何比賽都有着其特殊的規定,撐杆跳也是一樣的`,很多朋友對撐杆跳的比賽規則不瞭解,今天小編就給您介紹一下。在撐杆跳比賽時,比賽場地是要有個沙坑的,運動員在起跳時必須將手中的竿插入沙坑中才能起跳,在雙腳離地以後,運動員的雙手不能向上移動,負責判爲犯規,在助跑時就應當將手握竿調整到合適的位置。
還有一個規定就是可以在任意高度起跳,但是隻能起跳三回,在比賽前,運動員可以進行試跳,裁判手中舉白旗表示試跳成功,舉紅旗表示試跳失敗。這就是撐杆跳比賽的規則。
隨着歷史的發展,在撐杆跳的比賽中出現了很多著名的撐杆跳選手,其實撐杆跳也是需要掌握很高的技術,並且堅持訓練的,因此這些榮譽都是選手們辛勤的汗水換來的。
目前在美國是撐杆跳最爲發達的國家。這項運動在經歷了漫長的發展,終於呈現一種比較完美的運動競技出現在人們的視線中,稍微的瞭解一下撐杆跳的發展歷史以及其規則是有好處的,我們要熱愛運動,熱愛生活。
三、撐竿跳高的專業術語
插鬥:爲了豎竿,撐竿下端的插入地方。握點高度:握竿點到撐竿最下端的距離。
握竿高度:撐竿下端到握竿上方手之間的距離減去20釐米插鬥深度。
騰起高度:橫杆高度和握竿高度(減去20釐米插鬥深度)之差。
插穴:這是爲了將撐竿插到插鬥最適當的位置而進行的動作,這個動作是在離插鬥三步遠的地方開始進行的。
起跳:起跳到擺體之間的動作,利用這個動作,在將撐竿進一步彎曲的同時跳起來。
瞭解撐杆跳高的發展和規則2
撐杆跳高技術要領
撐杆跳技術大致分爲持杆助跑、插杆與起跳、壓桿與懸垂、引體、轉體與過竿、撐杆跳高着地動作等部分。
1、握竿
左手在前、右手在後(以慣用右手者爲例),兩手間隔比肩膀稍寬。
2、握竿高度
從右手握竿位置到竿子前端的距離稱握竿高度,通常以運動員身高、竿子材質、助跑速度、跳躍能力來決定。一流撐杆跳選手越過橫杆的高度可比握杆位置高1m左右。
3、持杆
持杆方式有兩種,一種是體側持杆,一種是體前持杆,但現今大多選手採用體側持杆。
4、持竿助跑
(1)助跑距離通常與選手的速度有關,一般而言大約爲32~45公尺,可跑18~24步。成績在5m以上的選手,助跑距離大約在45公尺左右。
(2)爲了正確起跳,通常會設置2~3個助跑標誌。第一個標誌是起動記號,第二、三個標誌做爲檢查步點準確性之用,通常設於距離起跳點6~8步和再向後約6步的位置。
(3)撐竿跳的助跑。
5、起動和加速階段
儘快發揮速度,力求保持步長、撐竿的穩定,此時撐竿可以舉高一些,比較省力,主要由右手承擔竿子重量,左手掌握撐竿的穩定性。第一階段大約跑4~6步後進入中途跑階段。
6、中途跑階段
撐竿逐漸降低,左手握竿加大負擔,把握撐竿和身體平衡尤爲重要,技術特點是高擡大腿、積極下壓着地。第二階段約跑8~10步後進入保持速度準備插竿起跳階段。
7、保持速度準備插竿起跳階段
主要是保持助跑速度,控制身體動作,準備插竿起跳。技術中最關鍵的環節是平穩地降低撐竿,保持身體直立和高重心。
8、插竿與起跳時機
插竿與起跳的動作幾乎是同時進行的,但從運動員的感覺來說,正確的動作應該是起跳後插竿而非插竿後起跳,並且竿頭必須在起跳動作結束前插入穴中。
9、起跳點
最適宜的起跳點應該是在握竿手(上位手)垂直投影線後方10~35cm處。以運動員主觀的感覺來說,應認爲握竿上位手的垂直下方。
10、插竿與起跳動作
左手左臂向前推送撐竿,右臂和右肩後撤,右臂迅速反腕向上舉竿,左手向前推竿,兩手配合將撐竿向上、向前舉起。當起跳腳踏上起跳點時,右臂已充分向上舉直,左臂彎曲地頂住撐竿,兩手把撐竿牢牢地固定在穴位中,同時肩、胸、髖主動向前上逼近撐竿,起跳腳積極蹬伸,擺動腿屈膝上擺,整個身體懸垂於撐竿下完成動作。
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