如何注意腹部保暖
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隨着社會的不斷髮展,隨着社會的不斷進步,很多人開始越來越注重身體健康,經常會進行養生或者通過各類運動來強身健體,平時身體出現問題我們確實要提高警惕,接下來一起看看如何注意腹部保暖?
1、想要給小腹保暖,首先就要注意着裝。尤其是女性朋友,不要穿露臍裝,不然腹部是很容易受寒的。在風比較大的時候,就需要多穿點衣服,這就能夠避免風吹進去。
2、如果是在家裏的話,要給腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡覺的時候,要是害怕子自己肚子受寒,使用暖水袋就是個不錯的保暖方法。
3、大家平時可以多吃點暖胃的食物,尤其是在冬天的時候,平時經常喝一些薑湯、排骨湯的話,不僅可以起到暖胃的效果,而且能夠避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一,而且大家可以自己進行腹部按摩,這就能夠讓氣血運轉起來,可以有效促進血液循環,進而讓腹部暖合起來。
5、平時儘量不要不吃生涼食物,比如冷食、冷飲以及剛從冰箱取出的食物。特別是女性朋友,更要注意這一點。
夏季要注意腹部保暖
原因有二:
1.因爲人體腹部陽氣本就偏少,加上夏季這點僅有的陽氣還都散在體表。
2.二是不注意腹部保暖,風寒暑溼易通過肚臍進入人體,導致拉肚子、痛經等。
因此,天越熱越要注意讓肚子“熱一點”,以調和脾胃、溫潤五臟。
三個“暖肚”方法
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法 :排空小便,仰臥位,雙膝屈曲,雙手搓熱,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,先順時針繞臍揉腹50次,再逆時針揉50次。
需要提醒的是,腹部有腫瘤者不宜使用此法,以防癌細胞擴散或出血。
食療
將姜切成薄片或細絲,做成薑湯姜粥,如生薑紅棗粥(生薑絲15克,紅棗5枚,粳米100克),對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外,山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物,艾灸能通過燃燒艾草,產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法:
溫和灸
取中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點處)、神闕(即肚臍)、天樞(肚臍旁2寸處)等穴位。
方法 :將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0.2~0.3釐米的薄薑片,用針刺幾個小孔,置於神闕、中脘、天樞等部位,將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以皮膚溫熱爲宜。
此外,晚上睡覺要蓋好肚子,不要整日待在空調房。
女人捂不好肚子很傷身
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說,傷害可是特別大的,尤其時當寒氣侵入到子宮的'時候,傷害更大。當你露出肚子的時候,寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動,很容易就達到子宮裏面。子宮內部被寒氣侵佔的話,意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來,每個月的經血排出就會遇到阻礙,從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外,寒氣入侵到子宮之內,還會導致女人們孕育之夢破滅。因爲子宮是孕育胎兒的地方,當胚胎進入子宮之後,根本無法適應被寒氣籠罩着的環境,自然無法生長,以至於無法正常完成受孕,從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體裏東西時,需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話,就會降低胃器官消化酶的活性,如此一來,則會導致腹腔內部的溫度不斷下降,漸漸地則可能造成胃寒。因此,若肚子着涼得越嚴重,也就意味着胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒,則意味着胃部受傷了,如此就會影響食物的消化,進而會導致身體沒有足夠的營養滋養,從而身體也會逐步垮掉。所以說,女人們要捂好肚子,千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子着涼的話,最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官,它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂,時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事,次數多了都會發紅,發疼的。
女人如何讓肚子保暖
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯,之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣,讓身體恢復溫暖。若是身體暖了,肚子自然也會跟着暖起來的。
所以說,建議女人們在家裏備些老薑和紅糖,時常用來熬湯喝,對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少,在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子,雖然可以展現好身材,但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。
所以說,女人們爲了避免肚子着涼,還是應該穿的保守一點,最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要爲了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們爲了不讓腹部着涼,建議可以穿上肚兜,給腰腹部多一層的保暖衣物,給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話,還可以貼上幾個暖寶寶,這個時最爲簡便的暖肚子方法了,女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了,可以多喝些熱水,當熱水進入身體之後,會隨着身體循環流向全身。如此一來,熱水自然也會進入到腹部,有了熱氣存在,腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說,平日裏一定要記得燒熱水,並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口,不要等到口乾舌燥了纔開始想起來要喝水。
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