夫妻正確的睡覺方式
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夫妻正確的睡覺方式,睡眠是身體自我修復的重要環節,良好的睡姿是可以保證我們的睡眠質量的,對於夫妻之間,睡姿也是可以增進夫妻之間的感情的好方法,以下分享夫妻正確的睡覺方式。
1、互相擁抱的睡姿
濃情蜜意時,夫妻二人自然是希望無距離的貼近,相擁的睡姿也是深受很多夫妻喜愛。互相擁抱的睡姿其實更多的是出現在新婚夫妻的身上,雙方此時還處於甜蜜的熱戀期,總是希望離對方更近一些,往往會相擁着入睡,這種睡姿能夠給彼此一種安心感。
但是,互相擁抱的這種睡姿對健康是不利的,相擁入睡時,兩個人的面部距離很近,呼吸相聞,這個時候會很容易吸入對方呼出的二氧化碳,造成缺氧的現象,不利於身體的氣體循環。保持這個睡姿太久還會影響睡眠質量,出現多夢的情況。
2、女性枕着男性胳膊
女性枕着男性胳膊這種睡姿可以讓女性有安全感,也可以讓男性釋放“無處安放”的保護欲。這種姿勢其實並不見得有多舒服,時間久了女性會呼吸困難,男性的胳膊會發麻,但是心裏的滿足感總是讓人慾罷不能。
女性枕着男性胳膊睡覺,影響最大的是男性,胳膊長時間受到壓迫,胳膊處的血液循環就會不通暢,讓手臂發麻。而胳膊上有一定的動脈血管,若是影響了動脈血管的血液循環,人體心臟部位的血液迴流就會受到影響。而這種睡姿對女性的頸椎也會有影響,很容易出現落枕的情況。
3、雙方平躺
平躺這種睡姿很平常舒服,舉着手機或是平板可以很舒服的追劇打遊戲,進入睡眠後,平躺能夠保持呼吸勻速,頸椎也能夠完全的靠在枕頭上,可以減少身體的重力對心臟的壓迫、增強心臟供血,還能減輕側躺對肺臟的壓迫、提高肺臟氧合功能、對呼吸系統較好。同時平躺對頸椎、腰椎也是最好的保護性睡姿,不會壓迫頸椎、腰椎關節和椎間盤。
但是,平躺睡姿也不全是益處,平躺睡姿易導致舌後墜阻礙呼吸,如過度肥胖者平躺睡覺,還易導致患睡眠呼吸暫停綜合徵。所以,平躺睡姿不適宜保持太久,要和側臥睡姿交替進行,更有利於健康。
4、雙方側躺
側躺着睡覺,有利於人體腰椎的健康,不會壓迫背部和腰部的脊椎神經。心臟在身體左側,向右側臥不會壓到心臟,減少了心臟的壓迫力;向着左側睡則對胃部有好處,但是需要注意的是,很多人向左側臥會不容易入睡。若是覺得背對背睡覺影響感情,也可以兩人面向同一個方向側臥,擁抱着對方就可以給雙方安全感。
夫妻倆的睡姿大致就是以上幾種,雙方平躺、側躺、擁抱,相對來說平躺側躺對健康更加有利,但是需要注意的是,不管哪一種姿勢都不適宜保持太久,否則會給睡眠和健康帶來不好的影響。
枕着老公的胳膊睡
在日常生活中,對於一些新婚夫婦或者是比較恩愛的情侶,都會選擇相擁而眠。在睡覺的時候通常都會枕着老公的胳膊睡覺,但是如果你採用這種睡姿是不利於健康的。
這種睡姿很可能會導致女性出現頸椎病,男性則容易出現肩周炎的情況,所以說這種睡姿並不可取。
多人看到這裏就會覺得自己脖子疼或者是肩膀不舒服,其實雖然這種睡姿看似恩愛卻容易傷害你的健康,希望你能正確選擇。
面對面摟着睡
很多夫妻在睡覺的時候都習慣性摟着睡覺,但是經常採用這種睡姿,很容易導致睡眠質量下降,也會使人的記憶力和注意力逐漸降低。
主要是因爲夫妻兩人摟着睡覺會吸入對方呼出的二氧化碳,久而久之也會造成大腦缺氧的情況,對於人體而言並不是一件好事。
如果你在早上起來之後感覺頭暈頭痛,並且頭腦並不清晰,這多半是與睡姿有關係,希望你能趕緊改正。
夫妻最健康的睡姿:背對背式
看到這種睡姿,很多人的第一反應就是夫妻吵架的時候纔會採用這樣的睡姿,但其實這樣的睡姿是最有利於夫妻兩人健康的。
背對背的方式睡覺,有助於提高睡眠質量,而且對於保養身體也有好處,雖然這種睡姿可能會影響到感情,但是爲了健康着想,希望你不要胡思亂想。
關於夫妻之間的睡姿已經介紹完了,而我們平時在睡覺的時候有一些睡覺的姿勢,時間長了也會導致身體越來越疲憊,甚至會增加患病的風險,希望你能避開。
公佈易傷身體的“睡姿”
雙手壓在胸口上睡覺
有些女性在睡覺的'時候選擇最多的就是平躺在牀上,雙手放在胸口或者肚子上,就算是睡覺不乖的人,也只是把兩隻手舉起來。
但是基本上女性都會選擇仰臥的睡覺姿勢,雖然這是一種常規的睡覺姿勢,覺得非常舒服,卻也對身體造成一定的影響。
因爲人在仰臥睡覺時或者把雙手壓在胸口上睡覺,身體是一條直線,這會導致你全部的重量都壓在脊椎上,如果睡覺的枕頭高度不夠10釐米,甚至會壓迫到喉嚨和胸部影響正常呼吸,很多人會在睡覺時打呼嚕也會突然憋醒。
身體蜷成一團睡覺
有的人睡覺必須要把自己抱成一團才能睡着,不然就會出現失眠的情況,這樣的姿勢被稱爲寶寶睡姿。
一般以這樣睡姿睡覺的人,通常被人們認爲是缺少安全感,內心比較敏感,雖然很多人認爲把身體縮成一團最舒服,但是這樣的睡姿對身體的傷害也比較嚴重。
因爲長期以彎腰的姿勢睡覺,白天也會習慣彎腰駝背,人的後背是脊椎脊椎長時間彎曲就會壓迫到附近神經和肌肉,使人感覺腰痠背痛,而且會導致呼吸受影響,大腦缺氧迷迷糊糊。
側着左半身睡覺
有的人在睡覺時喜歡側着左半身睡覺,不然就睡不着,渾身難受,側着左半身睡覺,可以讓你的腸胃舒服一點,也能緩解身體疲勞,還能降低打呼嚕的症狀。
但是這樣的睡覺姿勢弊大於利,因爲人的心臟在左半邊當側着身體睡覺時,重心壓在心臟上不利於貢獻,而且身體側臥時也會拉扯,臉上的皮膚增加皺紋,使你的臉不對稱。
夫妻睡姿中,哪些睡姿會對健康產生損害?
每個人睡覺都有屬於自己的獨特習慣,每對夫妻也是一樣,他們也有專屬的睡姿。有的夫妻感情比較好,就會喜歡相擁而睡,兩個人都會有安全感,也會有更多的接觸,感情上就能得到提升。面對着相擁而睡,確實可以增加彼此的感情。
卻不利於健康,估計大多數夫妻都沒有注意過。面對着面睡覺,兩個人的呼吸就會比較近,而雙方呼出的二氧化碳都會被對方吸走,長時間下去,可能就會引起大腦缺氧,會對大腦有所損傷,睡眠質量也會下降,就不利於健康。
還有的夫妻喜歡將手搭在對方身上,或者是將腿放在另一半身上,這樣的睡姿看着也是比較恩愛的。可能是另一半的小習慣,另外一方就是寵着。看着好像是挺愜意舒服,也存在着問題。
如果一整夜當中,有很長時間,都將手搭在另一半身上,就會阻礙到呼吸,對心臟也會產生負擔,長此以往對健康也會有壞處。腿放在另一半身上,好像是沒什麼事情。可是會讓被壓的人長期處於一個動作,肌肉就會產生緊張感,血液的循環也會受到影響,對身體健康也是不利的。
夫妻的常見睡姿還有很多,也不是所有都是錯誤的,有些大家以爲不好的睡姿,可能是有利健康的。猜想大家都不太喜歡背對着背睡覺,夫妻間若出現背對而睡的情況,大多數人都會認爲是雙方感情出現問題,兩個人正在鬧彆扭。
很長時間都是如此,可能就會擔心是婚姻出現狀況,婚姻已經岌岌可危。也並非全是如此,有的夫妻就喜歡背對而睡,人家感情同樣還是很好。況且背對而睡,對健康還是很有好處的,不會呼吸到對方的二氧化碳,睡眠質量也會很好,對身體好處還是比較多的。
有利健康的睡姿除了背對背睡,還有雙方都選用側臥睡,女性可以稍微縮向男方一點,兩個人要面朝同一個方向,如此會比較有利健康,也能提升夫妻感情,讓雙方都有安全感。當然一整夜有很長時間,也不一定就是一個睡姿,可以幾種睡姿混合着來,會比較有利健康。
睡覺是一件很自然、很輕鬆的事情,有的人就會說,怎麼睡自己覺得舒服就行,不必糾結這麼多。當然也是可以,怎麼睡取決於你自己,只是說有利健康睡姿應該是怎樣,想要給身體帶來更有利條件,可以進行調整。總之,都是爲了健康。
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