大人早上天天不起

大人早上天天不起，許多上班族早上起牀的時候，是完全起不來的，當你早上掙扎着起牀時，你不僅會有一個煩人，事情很多的一天，而且還會感到夠累。下面看看大人早上天天不起及相關資料。

大人早上天天不起1

每天早上起不來、嗜睡，首先要看有沒有不良的睡眠習慣，有些人晚上睡覺睡的很晚，睡眠質量不好，就會出現早上起不來、嗜睡的狀況。如果是這個原因造成的，要改善自己的睡眠習慣，晚上不要太晚睡覺，不要超過11點睡覺，電視、電腦、手機少看，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡等，可以喝點牛奶，然後洗個熱水澡、泡腳等等，可以改善睡眠，還要保證睡眠時間。

如果還不能改善早上起不來、嗜睡的現象，要考慮可能是存在腦缺血、缺氧的狀況，特別對老年人有高血壓、糖尿病等血管硬化基礎的，要查一下血管是否存在血管狹窄、血管硬化的狀況，進行相應的治療可以改善症狀。還有低血糖的狀況，部分糖尿病的患者可能沒有好好的吃藥、

或者是血糖處於高血糖、低血糖的波動狀況，早上會出現低血糖，出現早上嗜睡的狀況，這種情況要調整糖尿病的治療方案。抑鬱症會引起不想起來，對什麼都沒有意思、沒有興趣，然後淡漠等等，這種情況要去心理衛生中心進一步診治，進行治療。

大人早上天天不起2

早上起不來時首先要找到原因，如睡眠不足、精神心理疾病、軀體疾病等，再根據相關原因採用相應的治療，主要包括養成良好的作息習慣，以及治療精神心理疾病、軀體疾病等。

1、養成良好的作息習慣：如果經常熬夜、過度疲勞，比如電視、電腦、手機等看得時間過久，或者經常在夜間12點鐘以後睡覺，造成睡眠不足導致早上起不來，需要養成良好的作息習慣、改變狀態，如在晚上10-11點睡覺，早上6-7點起牀。

每天設置鬧鐘，按時睡覺、按時起牀，並且夜間不喝奶茶、咖啡、可樂等使精神興奮的飲品，同時睡前不建議進行劇烈運動，電視、電腦、手機等電子產品也應避免在睡前長時間觀看，可以在睡前喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等促進睡眠、提升睡眠質量；

2、治療精神心理疾病：焦慮症、抑鬱症、精神分裂症、強迫症以及失眠等疾病，都可能會造成睡眠障礙。如果出現長時間早上起不來的現象，建議及時到醫院就診，通過心電圖、胸部CT等檢查排除器質性病變，如果確診爲精神心理疾病。

則應積極治療原發病，可遵醫囑使用安眠藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，以及治療精神分裂症的藥物，其中包括改善精神藥物，如富馬酸喹硫平片、阿立哌唑片、谷維素、奧氮平片等。

起到一定改善精神、情緒，同時改善睡眠、調整睡眠障礙等作用。另外平時應該加強體育鍛煉，保持心情愉快，注意心理治療；

3、治療軀體疾病：臨牀中較爲多見的有睡眠呼吸暫停綜合徵，可造成大腦缺氧、睡眠障礙，引起早上起不來的現象，可通過五官科的手術和夜間正壓呼吸機的治療，改善睡眠障礙和缺血、缺氧狀況。另外低血糖、貧血、電解質紊亂等也會造成身體不適，出現早上起不來的情況。

需糾正貧血、低血糖、電解質紊亂等。另外，頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉等身體不適也會導致睡眠障礙，導致早上起不來，應及時就診、對症治療，如口服布洛芬、鋁碳酸鎂片等。如果由於腦供血不足所致早上起不來，可能需服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片等；

4、其他方式：例如冬季由於室內外溫差較大，也可能也會出現早上起不來的情況，可調高室內溫度，並且晨起時將窗簾拉開，使室內明亮，減少睡意，同時喝一杯溫水，甚至使用清涼油等，都能更快清醒，起牀後冷水洗臉也具有提神效果。

綜上所述，如果經就診檢查後，並無精神或器質性病變，一般早上起不來的常見原因即睡眠不足或意志力低導致，建議養成良好的作息習慣，能促進身體健康、增強身體素質等。如果確診爲疾病所致，建議積極治療相關疾病，同時保持心情舒暢和適當的體育鍛煉，如跑步、游泳等，有利於疾病的恢復。

大人早上天天不起3

早晨起不來很乏力的原因有生理性的和病理性的，生理性的多由於前一天運動量過大、精神壓力過大、沒有休息好，所以在次日出現乏力、不想起牀，也可能是夜間睡眠不足所導致。病理性的`常見於甲狀腺功能低下。

低代謝症候羣的患者可出現嗜睡、乏力、表情呆滯、怕冷、少汗。能量攝入不足，比如低血糖，夜間發生低血糖後沒有升血糖，這時患者也很乏力。神經系統的症狀，比如腦出血、腦血栓以及高血壓。

心功能不好都可以導致這種情況的發生。除外生理原因後應該到醫院進行正規的檢查，找出原因進行鍼對性的治療。

早上老是起不來怎麼辦

睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。所以早睡早起是有一定科學依據的，想要改變這種現象用舌尖在上頜處搔癢，咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛，開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見，這樣都可以起到很好的作用。

早上老是起不來有什麼危害

人體在長期臥牀、活動減少的情況下，骨骼中的鈣就容易脫落，脫落的鈣類物質經血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發生結晶，久之可能會形成腎結石。同時，長期臥牀也不利於尿液在尿路中自上而下流動，容易發生尿路感染。腦血栓、腦出血等肢體癱瘓的患者，如活動減少，長期臥牀也可引起腎結石。

早上老是起不來怎麼辦？如果有睡懶覺的習慣，還是可以通過上文介紹的方式進行緩解，時間長了就會形成一種習慣。早睡早起無論是對於上學的孩子，還是上班的大人都是很好的。想要改變睡懶覺的習慣不是一朝一夕，要對自己有信心有耐心，久而久之就會形成良好的生活習慣，也爲身體的健康打下了基礎，是一舉多得的好習慣，大家一定要引起重視。