催經吃什麼水果 催經食物有哪些
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【導讀】:女性月經不調會給身體帶來很多危害,我們可以通過飲食來改變這種現象,下面一起來看看催經吃什麼水果?催經食物有哪些?
催經可以吃一些可以改善內分泌紊亂,有補血功效的水果,像龍眼、蓮子、核桃、紅棗都是不錯的選擇。
1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好,以上水果部分爲中藥原材料,含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等,自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。
1、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜的,因爲菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的,可以讓女性在經期的時候,讓經血更暢快的進行流出的。
2、大豆類食物
大豆類的食食物也是很好的,因爲大豆類的食品中含有很多的雌激素的成分的,是可以讓經血很暢快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的,因爲南瓜中含有大量的鋅元素的成分的,對於月經是有很大的好處的,希望大家能夠注意一下。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響,可能會出現一些不良的情緒,菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6,維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒,還能夠軟化血管,這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢,月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、芹菜
芹菜的莖稈和葉子含有芹菜腦,它是一種可以刺激子宮收縮的天然成分。芹菜也被稱爲是可以促進月經的食物,因爲它可以促進骨盆和子宮的血液流動,可以刺激月經的到來。
6、紅棗
紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神之用,其中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、貧血均有重要的作用,其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素等等,有很強的補養作用,可以提高人體免疫功能,增強抗病能力,若常有月經不調,可以常用紅棗煮湯或煲粥來調理。
7、益母草
如果經常會出現月經推遲,可以取60克的益母草,與2個雞蛋一起煮成湯,可以加些紅糖,過濾掉益母草後,吃蛋喝湯,益母草有非常好的活血調經功效,可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲,同時又能治療痛經。
8、山楂粥
山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。
具體做法是:山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。
9、玫瑰花茶
中醫學認爲,玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經期及經後都可飲用。
10、紅糖姜水
生薑藥性辛溫,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補,可以活絡氣血,加快血液循環,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。
具體做法是:將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3~5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
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