催經吃什麼食物 催經食療方法有哪些

【導讀】：月經不調或者月經推遲都可以通過食療的方法來催經，下面跟着愛秀美小編一起來看看催經吃什麼食物？催經食療方法有哪些？

催經吃什麼食物

催經可以吃的食物有烏雞、羊肉、黑米、紅棗和益母草等。

1.烏雞

烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等症狀，同時，還能治療骨質疏鬆、缺鐵性貧血症等。

2.羊肉

羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對氣血兩虛而造成月經推遲，經量較少的女性朋友十分適合，另外，還能改善治療腎虛腰疼、經血不調、四肢不溫、產後血淤等等症狀。

3.黑米

黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，女性食用黑米可能開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精，非常適用體虛，貧血、腎虛而引起月經不調女性食用。

4.紅棗

紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神之用，其中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、貧血均有重要的作用，其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素等等，有很強的補養作用，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力，若常有月經不調，可以常用紅棗煮湯或煲粥來調理。

5.益母草

如果經常會出現月經推遲，可以取60克的益母草，與2個雞蛋一起煮成湯，可以加些紅糖，過濾掉益母草後，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調經功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲，同時又能治療痛經。

催經食療方法有哪些

1、桂圓肉雞蛋湯

鮮桂圓肉50克，若是幹品25克，雞蛋2個，紅糖適量。桂圓肉洗乾淨，雞蛋打散，放入鍋內小火燉煮30分鐘，再倒入蛋液和紅糖，攪拌均勻，煮沸。　　

作用：補心脾，益氣血，溫陽強身，治氣血不調，改善面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，月經不調等。

2、當歸羊肉湯

羊肉250克，當歸30克，生薑10克。將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。　　

作用：溫中散寒，補血養血，調經止痛，主血虛型月經不調，經閉等。

3、豬腰核桃湯

豬腰2個，核桃仁30克，杜仲30克，豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。　　

作用：溫腎填精，用於腎陽不足型閉經，月經推遲者。

4、益母草煮當歸蛋

當歸30克，益母草50克，雞蛋1-2個，紅棗適量。當歸和益母草清洗乾淨，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之後再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之後，再跟紅棗一起放入鍋裏面用小火熬20分鐘。去藥渣，即可食用。　　

作用：調經止痛，適用於氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲。

5、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨，切塊，鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後，加入枸杞，清水2000毫升，鹽、蔥，燒開，再用小火煮2小時，至羊肉熟爛，調味。　　

作用：補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經不調。

6、黑豆紅花湯

黑豆50克，紅花5克，紅糖30克。黑豆與紅茶，一起放到砂鍋內，加足量的清淡，煮至豆子熟爛，再加入紅糖調味，過濾掉紅花，吃豆子喝湯。

作用：滋補肝腎、活血行經，可用於血虛氣滯型月經推遲者食用。

7、赤豆鯉魚湯

鯉魚1條，赤小豆120克，陳皮6克。鯉魚處理乾淨，加陳皮、赤豆一同煮沸，煮至肉熟，豆爛，可按個人喜好，加鹽或糖調味。

作用：健脾活血，清熱利水，可用於痰溼凝滯型月經延遲者，改善患者形體肥胖，倦怠，食少，帶下量多色白等等症狀。