早晨健康養生小常識

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　　早晨起牀，大家知道有哪些健康養生小常識嗎?如果不太清楚的'話，可以看看以下的內容哦!

　　早晨健康養生小常識

　　1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛

　　手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞

　　2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

　　手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

　　3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

　　雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適爲止。微信關注“華爾博格木門”一起走進華爾博格商學院，快樂學習，快樂分享!有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

　　4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

　　眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

　　5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

　　雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

　　6、輕按肚臍一分鐘——促進消化

　　用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

　　7、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

　　反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

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