女性存在哪些行爲會加速衰老

隨着年齡的增長，身體功能下降會進入衰老狀態，而在生活中，女性因爲工作、家庭等瑣碎雜事導致壓力大而更易衰老，因此她們都害怕自己變老，也會採取措施抗老，卻不知在抗老時存在這些行爲會加速衰老。

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一、沒有及時補水、口渴才喝水

都說女人是水做的，女性身體需要足夠水滋潤當缺水時，皮膚最容易出現狀況，如干燥起皮、臉上暗黃沒有光澤，所以女性要保持足夠的水分，能讓皮膚在水分充足的狀態下煥發自然。

二、經常熬夜

熬夜已成爲目前一種常見現象，女性爲了工作家庭會經常熬夜，但長時間熬夜會讓內分泌紊亂，月經失調，黑色素沉着而導致色斑、皺紋等皮膚問題出現，看起來憔悴衰老，因此要避免這種情況，每天11點前要入睡。

三、不運動

長時間久坐沒有適當運動是身材走樣，身體衰老的誘因之一，想要保持年輕狀態，一定要多運動，提高身體代謝，讓骨骼與肌肉強健，而且能由內至外煥發迷人的光彩。

女人在日常多些哪些食物能延緩衰老？

一、檸檬

檸檬中含有大量的抗氧化劑、維生素C不僅可以淡化色斑，美白皮膚，還能提高免疫力，幫助防止自由基對身體造成傷害。

四、豆製品

豆製品中所含的大豆異黃酮能幫助調節激素，維持平衡，防止激素失調，內分泌紊亂讓月經異常。

五、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中的維生素比較高，女性補充足夠維生素可以提高免疫力，也能養護皮膚，讓身體看起來年輕。

六、番茄

番茄被稱爲養顏聖果，它裏面所含的番茄紅素是抗氧化物質可以美白，能提高免疫力，延緩衰老。

七、酸奶

酸奶中的活性成分比較高，可以促進腸胃吸收，維持腸胃平衡，另外酸奶中含有鈣質，能強健筋骨，另外多喝酸奶能美白皮膚，讓皮膚光滑有彈性。

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不吃早餐

經過研究表明，如果長期不吃早餐或者吃的早餐質量不好，人體就會消耗儲存在身體的蛋白質以及糖原，慢慢的會讓皮膚變得越來越乾燥、貧血、長皺紋，加快了身體的衰老，嚴重的話可能會造成營養的缺乏症。

無保護的'性行爲

男女之間發生性行爲是正常的生理活動，需要做好保護，不然易懷孕。如果你不想要孩子，最終只能做人流，經常如此的話，不僅是你的子宮，而且你的卵巢也會造成極大的損傷。但只有卵巢健康才能分泌雌激素，這是保持女人們年輕的法寶。

　　常吃寒涼食物

女人的身體就屬於寒性體質，如果經常吃寒涼的食物，會導致體內的血液循環變慢，子宮內部也會堆積溼氣和毒素，從而給子宮內部施加壓力，當子宮內部的毒素過多時，會引起月經不調、痛經、月經量偏少的現象出現，體內的毒素無法及時排出，皮膚就會變得乾燥、會有長痘、長斑等現象，容易衰老。

　　容易生氣

健康長壽的人，一般情況下，心態都比較好，而心態好，不易暴躁是養生最好的一種習慣；如果容易生氣，經常發脾氣，會影響人體的肝臟、心臟等器官，因爲當人的情緒起伏過大時，會導致肝氣不暢，心臟跳動加快，從而會影響人體的分泌、代謝作用，還會使器官受損，所有容易生氣是加快衰老的主要因素，日常一定要保持心情愉悅、心態良好。