痛經有什麼好的治療方法

痛經有什麼好的治療方法，女性在痛經的時候在體驗男性從未體驗過的疼痛，不少女性一直在飽受痛經的折磨，嚴重的能影響工作、生活。痛經的有效、好的治療方法有哪些，下面小編帶大家看看。

痛經有什麼好的治療方法1

痛經能吃的水果

1、桑葚

桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

2、蘋果

蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

3、櫻桃

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食慾。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對於抑鬱型的痛經很有效果呢。

4、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

對痛經有好處的飲品

1、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

2、烏梅紅糖飲

取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

3、黑木耳紅棗飲

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。

4、生薑花椒紅棗湯

取生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。

痛經有什麼好的治療方法2

痛經的原因有很多種，體質弱的女孩在月經期間總是感到疼痛。 其實，阿姨之間，請試着用瑜伽緩解痛經。 關於具體治療痛經的瑜伽動作，本文進行介紹。

脊柱伸展式

作用：有助於減輕月經中下腹部和骨盆部位的疼痛。

吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側，或抓住腳踝，使上身儘量靠近雙腳的前側，保持自然呼吸，放鬆頭部和上身的整個軀幹。

屈膝俯臥。

作用：有效緩解神經和身體疼痛，糾正子宮後傾，特別適合輕中度痛經時的練習。

正座，自然地雙手垂在身體一側。 吸氣，儘量向前伸出雙手，上半身向前俯臥，胸部靠近膝蓋，想象成自己蜷縮放鬆的小貓，很舒服。 張開雙臂向前伸展，伸展收緊上半身的肌肉羣，加快血液流動，慢慢進入半睡眠。 動作保持15~30分鐘。

加強側伸展式

作用：伸展脊柱，放鬆髖關節，收縮，增強腹部器官。

吸氣，雙腳分開，比肩膀寬一點，雙手手掌背對背，指尖朝上，吸氣，擡起頭向後延伸，吸氣，上身靠近右腳前側，放鬆上身和頭部。

觀音坐禪

作用：緩解鉢前肌肉，緩解子宮刺激，鬆弛外陰，促進子宮平滑肌痙攣解除，促進經血外排出，有效緩解痛經時的生理和心理負擔，可隨時不恰當地練習。

手掌向上放鬆放在膝蓋上，像蓮花一樣坐着，放鬆全身，然後閉上眼睛，慢慢均勻地呼吸，集中在臉上和微笑上，即使身體疼也儘量放鬆，疼痛隨之而去。

臀圍擺動式

作用：全面緩解脊椎和盆腔神經，有效緩解痛經時的生理和心理效應，可以在月經週期的各個時期練習。

1 、不要吃飽了，不要穿緊身衣。 衣服請選擇t恤和制服等容易移動的`東西。

2 、運動後不要馬上吃飯。

3 、在堅硬的地板上鋪瑜伽墊和浴巾，或者重疊兩張毛巾，可以提高動作時的舒適度。

沒有熱身，嚴禁練習。 預熱動作：

座位，彎曲單足，雙手分別抓住腳踝和腳趾，慢慢轉動腳踝，順時針，逆時針各5次。

雙手肘彎在肩膀上，慢慢轉動肩膀，在肘部畫一個大圈，前後各旋轉5次。

不要用力頸部和胳膊，慢慢轉動頭部，左右各轉動一次，各轉動三次。

痛經是女性最常見的月經疾病，以未婚女性居多。 按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法如下。

1 、按摩小腹(增加小腹腔內臟的血液循環，促進小腹內的微循環，有止痛調經的作用)

位置：臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂骨前上棘爲界。

按摩方法：最好將雙手重疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分鐘左右的頻率進行，直到小腹內有熱感。 一共操作五分鐘。

2 、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣、止痛調經的作用)

位置：兩側肋弓下緣至髂骨的側小腹。

按摩方法：雙手放在腋下，從後向前斜搓，方向朝向外生殖器。 請不要往返摩擦，使方向一致，使摩熱一次。 一共操作五分鐘。