少女痛經怎麼治療最好的方法
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少女痛經怎麼治療最好的方法,月經是一種正常的生理現象,來月經是女性生殖系統開始成熟的信號,但是在生活中也有不少女生會出現痛經的情況,那麼應該要如何治療呢?今天爲大家分享幾個治療痛經的方法。
少女痛經怎麼治療最好的方法1
1、注意飲食
食物會加劇肌肉緊張,特別不要多吃肉食,若在來經前少吃肉類,也能減輕經痛。鹽及糖精類食物也要少吃,這類食物食入過多可引起腹部及乳房的`腫脹而不消退,故少食爲好。
2、放鬆心情
月經是一種正常的生理現象,來月經是生殖系統開始成熟的信號,因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應該保持心情舒暢、精神愉快,做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後,不要記掛心上。這樣,會使疼痛得到緩解。
3、增強體質
增強體質對於減輕或者是消除痛經是有很大好處的。所以在月經期間,女性可以做一些腰部運動,這樣可以減輕痛經的疼痛。
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事,其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操也有緩解的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上;前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
4、注意保暖
月經期間不要受涼,會加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環,尤其是下身,否則並鬆弛肌肉。疼痛時,也可對腹部進行熱敷,一次數分鐘。可以加速血液循環,減輕盆腔充血。應多喝熱水,喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利於減輕疼痛。
少女痛經怎麼治療最好的方法2
1、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿,有些還伴有腰痠背痛,喜溫怕冷;重者面色蒼白,冷汗淋漓,手腳冰涼,坐臥不寧。長此以往,還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調,使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力,也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補,鬱結者能散,有病者能治,無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力,尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
2、熱敷
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺牀上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出,用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療,已經有好幾代人歷史了,效果非常不錯,現在可以用痛經貼,如嬌妍經痛貼,12小時有效,活血化瘀,溫暖子宮,促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶痠痛。
3、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
4、食療
(1)雞蛋當歸薑湯
素材:雞蛋1枚,當歸15克,乾薑5克,紅棗15克(去核),陳皮5克,米酒20毫升。
做法:將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘,去渣,將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,再煮沸至紅棗爛,飲湯吃蛋棗。
治療效果:主要治療痛經氣血虛弱型:經期或經淨後,小腹綿綿作痛,按之痛減,經色淡、質清稀,面色蒼白、精神倦怠,舌質淡紅,苔薄白,脈虛細。
注意事項:
1.熱盛出血者禁服當歸,溼盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;
2.陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑,且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
(2)山楂桂枝紅糖湯
素材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
治療效果:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
日常注意護理,預防痛經發生
1、注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態,並要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。
4、疼痛發作時可對症處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當的中醫辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、運動處方:適當的體育鍛煉,對於月經過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利於經期保健;對於有痛經的人來說,可減輕心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有利於痛經的康復。當然,月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目爲主,同時要注意縮短鍛鍊的時間,放慢速度,減少運動量,一般以不感到特別勞累爲宜。
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