身體健康的相關養生問題

現在很多人都有“面子問題，“脖子問題，有人雖然年輕，但是身體早已出現健康問題，還沒有40歲就已經面臨早衰的情況，出現這些問題光是靠吃藥是不能解決的，但是配合日常的養生卻是能得到很好的養生效果，那麼你知道該如何養生呢?

隨着年齡的增長，人體總是會遇到這樣那樣的問題，尤其是身體健康，那麼出現在這些問題我們又該如何是好呢

面子問題，關鍵是養脾胃

據我觀察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色發暗，發灰髮黃，這與氣血不足、脾胃虛弱有關。還有一些人皺紋過早爬上眼角，出現色斑，這提示身體的缺水和自由基處理能力下降，是身體衰老的一個徵兆。需要補充能吸水、固水的營養物質，以及抗氧化的元素。

光靠化妝品，掩蓋不住面子問題，主要是要養脾胃。中醫、營養師和食療師更能幫助解決這個問題。比如精神壓力大的人，腸胃大多不好，需要先調情志，再調脾胃;還有一部分人是肥甘厚膩進食過多，把脾胃給累壞了，這就需要空一空。

肚子問題，減肥藥沒用

現在不光中年男性有肚腩，年輕女性都開始有游泳圈了，這與能量不平衡有關：進食過多，消耗過少。能看到突出的肚腩，說明內臟周圍已經堆滿了脂肪，這種脂肪會危害內臟以及身體各處。美國科學家發現：腰圍最大的女性——88.9釐米及以上者，比起腰圍在71.12釐米以內的.女性，早死的危險性提高79%。

減少肚腩的方法，並不是吃減肥藥，而是堅持正確生活方式。很多人因爲經絡不通，導致腹部脂肪無法代謝，每天拿捏腰部兩側可以幫助瘦腰;每天晚飯食量減半，堅持一個月即有成效。至少每天快走40分鐘。

脖子問題，是肌肉太僵硬

頸椎不適，是很多人，尤其是30歲以上白領的通病。其中，有部分人並不是頸椎發生了器質性變化，而是牽拉頸椎的筋縮了，或是背部的肌肉出現僵硬。這與長時間固定姿勢，氣血不暢有關;背部受涼也會如此。心理壓力過大、吸菸、腎氣不足都會引起該問題。

解決脖子問題，要正確坐姿，每一小時活動一下。在開冷氣的辦公室，女性脖子上繫條圍巾;男性在襯衣裏穿個背心。注意心理減壓，壓力大時要及時釋放，可以向心理醫生求助，多吃補腎食物。