春季到來養生要養這八種
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與冬天不同,春天來臨萬物開始復甦,氣溫也逐漸升高,開始回暖了,就是因爲這樣春季也是最容易感冒發病的時節。專家表示春季到來,養生要養八種。到底是哪八種呢?我們來看看中醫的介紹:
1。養氣春季也是慢性支氣管炎的高發季節。隨着春季大自然陽氣的升發,人體之陽氣亦隨之升發。因此,慢性支氣管炎患者應多食用蔥、荽(sui,香菜)、姜、豉等食物以扶助陽氣,還要多攝取一些具有祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,以減輕症狀。
2。養胃中醫認爲,人體的脾與胃關係密切。因此春天過敏是什麼原因,人們在春季養脾的同時,還應注意對胃的養護。在飲食上,宜多攝入清淡、易消化的食物,避免攝入富含肌酸、嘌呤鹼等物質的豬肉湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及刺激性調味品,這類食物具有較強的.刺激胃液分泌的作用,極易導致腹脹、腹瀉、腹痛等疾病的發生。
3。養陰患有慢性疾病的陰虛體質者,其病症常在春天覆發(如胃、十二指腸潰瘍等疾病),此類體質者在飲食上應注重養陰益胃,可多食用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用太甜太膩、多油多脂、生冷粗糙的食物。
4。養陽春季是氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時。此時養生宜順應大自然的規律,注重對陽氣的養護。根據春季人體陽氣升發的特點,大家在日常飲食中可選擇偏於助陽的平補類食物進補。平補類食物性味平和,適應性強,無論是身體健康者,還是寒性、熱性病人,或陰虛、陽虛的病人均可食用。
5。養腎春季氣候舒爽,是腎功能不佳者養護腎臟的好時機,此時服用一些強腎的配方或固腎的藥膳可取得良好的療效。此類患者在飲食上應以清淡爲主,可多攝取一些營養豐富、養氣填精的食物,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
6。養腦春天,平素肝陰不足者極易隨着體內陽氣的升發而導致肝陽上亢,出現頭痛、眩暈的症狀,這就是醫學典籍中所說的“春氣者諸病在頭”的原因。此類人羣的養生方法是:可每天食用250~500克香蕉或橘子。也可取香蕉皮100克,用清水煎煮,代茶飲用。還可取芹菜250克,紅棗10枚,用水煎煮,代茶飲用。
7。養脾祖國醫學認爲“春日宜省酸增甘,以養脾氣”,即春季應該多攝取一些甘溫類食物,少攝取酸澀類食物。中醫認爲“肝屬木,脾屬土”,“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”。春季爲肝氣旺盛之時,而肝氣過於亢盛則會影響到脾(肝木克脾土),所以春季易出現脾胃虛弱之症。
不過要注意,過多地食用酸性食物會使肝陽更加亢盛,故春季宜選擇甘溫類食物以調養脾氣。甘溫類食物主要有雞肉、鴨肉、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳以及山野菜等。
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