夏日戶外游泳防曬最關鍵

夏日戶外游泳防曬最關鍵，隨着炎熱的夏季到來，游泳的人也變得越來越多，而在戶外游泳時，除了要防止溺水事件發生之外，防曬也是非常中重要的，因爲夏季的紫外線強烈，很容易曬傷我們的皮膚，下面爲大家分享夏日戶外游泳防曬最關鍵，一起來看看吧。

夏日戶外游泳防曬最關鍵1

1、選擇防水的防曬霜

不僅注意SPF倍數，而且一定要選擇帶PA的。一般來說室外游泳光照較強，時間較長，所以SPF最好30或者更高，保護的時間也相應較長。選擇PA是防禦UVA，PA後面的“+”越多，防護強度和時間都相應增加，PA+++是超強防護。可以根據自己需要選擇合適的防曬產品。

2、游泳前20-30分鐘塗抹防曬產品

因爲游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要塗抹，爲了皮膚好還是不要吝嗇那點防曬霜吧。

3、曬後修復

現在大多數防曬霜都配有曬後修復產品。曬後修復的面膜也很多，可以給肌膚及時補充水分。如果要純天然的，強烈推薦蘆薈。我的朋友曬傷後就是用蘆薈輕輕塗抹，可以減輕灼熱感，也有消炎鎮靜的作用。

4、要定時塗抹防曬

不要以爲游泳前塗抹一次就可以隨便遊隨便曬了，最好2-3個小時後再塗抹一次。保證和鞏固防曬效果。

孕媽的戶外游泳防曬攻略：

1、現在有些孕婦用品品牌推出了孕婦防曬霜，準媽媽們可以提前選購好。如果找不到孕婦專用防曬霜，試試溫和的'嬰兒防曬霜也行。不過，也要注意用量哦，不宜塗抹太多。

2、海邊戴頂漂亮的太陽帽又擋太陽，又遮陰。在海邊躺着的時候，還可以在睡覺時蓋在臉上，絕對很實用。據說今年很流行的大寬帽檐、質地柔軟的草帽，孕媽媽們也試試吧，防曬扮靚兩不誤呢！

3、孕婦脫水的風險很高，因爲她們體內很多液體給去胎兒做供給。荷爾蒙和額外的血流可能還會令準媽媽們感覺更加炎熱。所以大家要多喝水。另外，孕媽媽們也可以準備一個噴霧瓶，裏面裝些蒸餾水，沒事的時候可以噴一噴，避免皮膚乾燥。

4、吹海風喝果汁是件很愜意的事兒，吃水果當然也是很happy的，清甜又營養。不過大家要注意少吃感光性的水果，比如芒果、木瓜等，可以留到晚上再吃這些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。

夏日戶外游泳防曬最關鍵2

1、買一個防曬的泳鏡：水下陽光強烈，別落下白內障隱患。勇氣一定要有防曬功能，因爲沒有防曬功能的話，泳鏡在水下看周圍會發現非常亮，特別是陽光強烈的情況下，水下世界特別亮。

2、買防曬霜：一定要能防水的，另外不要怕浪費，別管什麼40分鐘防曬還是80分鐘防曬，多多的塗抹，提前塗抹，下水後都要中間再塗幾次，

3、如果是帶着孩子在水中玩，一定要穿個防曬衣。其實穿普通衣服也行，只要蓋住皮膚，就ok了，因爲被曬過以後，皮膚會出現類似於燒傷一樣的狀況，出現水皰，最後會爆皮。

4、陰天的時候也不要忘記防曬，紫外線的穿透力很強

5、游泳後一定要用熱水沖洗，這樣對皮膚的刺激會少些，把曬黑的危險因素降至最低

6、最好能遊夜場，不過在海里還是算了，又不是韓劇，衝跑了就是防曬也沒啥用處了

夏季戶外游泳曬傷了怎麼辦

1、冷敷

冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。一天敷3-4次，每次約半小時即可。條件允許，還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。

2、黃瓜汁塗抹

用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。瓜汁不僅水分充足，而且包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。

3、茶水熱敷

用棉籤蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因爲茶葉裏含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

4、 乳液護理

在曬傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。

5、塗抹蘆薈汁

將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。