女性健康:經期補血的六大食物
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【導讀】:經期需要補血嗎?答案是yes!那麼,在經期這麼敏感的時期應該如何補血呢?看看小編怎麼說的吧!
第一道、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
製法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
第二道、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
製法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
第三道、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
製法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性出血。
第四道、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。
製法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用,紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
第五道、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
製法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。
第六道、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
製法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
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